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DIETA DESINFLAMATORIA (Mujeres)
LUNES:
7-9 AM DESAYUNO: 1 Paq. De galletas de Soda Integral con 2 claras de huevo revuelto y 1 vaso de jugo
10-10:30 AM MERIENDA: 1 Taza de Piña en Trozos
12- 1PM  ALMUERZO: 1 Filete de Pescado a la Plancha con 1 taza de ensalada cruda y 1 trozo peq. De yuca cocida
3-4 PM MERIENDA: 1 vaso de jugo (pepino, piña, linaza)
6-7 PM CENA: 1 Taza de ensalada verdecon ¼ de manzana en trozos y 1 puñito de almendras fileteadas.
MARTES:
7-9 AM DESAYUNO: 1 Vaso de yogurt descremado con 3 cucharadas de cereal integral
10-10:30 AM MERIENDA: 1 Taza de Melón enTrozos
12- 1 PM  ALMUERZO: ½ pech. De pollo a la plancha con 1 taza de ensalada cruda (que incluya chayota)
3-4 PM MERIENDA: 1 vaso de jugo (pepino, piña, linaza)
6-7 PM CENA: 1 Taza de sopa licuadacon trocitos de queso bajo en grasa
MIERCOLES:
7-9 AM DESAYUNO: 2 Tostadas integrales con 2 rebanadas de queso bajo en grasa
10-10:30 AM MERIENDA: 1 Taza de Patilla en Trozos
12- 1 PM  ALMUERZO: 1unidad mediana de carne de hamburguesa con una ensalada de brócoli gratinado sin bechamel.
3-4 PM MERIENDA: 1 vaso de jugo (pepino, piña, linaza)
6-7 PM CENA: 1 Tortilla de espinaca (2 claras dehuevo, 1 puñito de espinaca y 1 reb. De queso bajo en grasa)
JUEVES:
7-9 AM DESAYUNO: 2 Tostadas integrales con 2 rebanadas de Jamón de pavo
10-10:30 AM MERIENDA: 1 Naranja en fruta
12- 1 PM ALMUERZO: Ensalada de Atún (lechuga, pepino, zanahoria, pimentón, célery, cilantro) (1 lata grande, lavado y escurrido)
3-4 PM MERIENDA: 1 vaso de jugo (pepino, piña, linaza)
6-7 PM CENA: 2 cdas. p/servirde puré de auyama con margarina y queso bajo en grasa.
VIERNES:
7-9 AM DESAYUNO: 1 unidad de tortilla integral bimbo diet peq. con 1 Reb. De queso bajo en grasa y veg.
10-10:30 AM MERIENDA: 1 tazade Piña en trozos
12- 1 PM  ALMUERZO: 1 Taza de sopa de pollo con veg. (sin papa, ni apio, desgrasada) (1/2 pech. De pollo)
3-4 PM MERIENDA: 1 vaso de jugo (pepino, piña, linaza)
6-7 PM CENA: 1...