Normal

|LUNES |MARTES |MIERCOLES |JUEVES |VIERNES |SABADO |DOMINGO | |

DES |Quesadillas
2 pzas de tortilla de maíz, 2 reb. De queso panela, 1 manzana picada, agua o te |Huevo con jamón
2 claras de huevo con 2 reb. De jamón, ½ tza de frijoles y 1 pza de tortilla, 1 tza de papaya, agua o te |Avena
1 tza de avena, 1 pera |Huevo con Nopales
1 pza de huevo con 1 tza de nopales, 2 pzas de pan tostado,1 manzana, agua o te |Sándwich
2 pzas de pan integral, 1 reb. De jamon, 2 reb de tomate,1 cuch. de mantequilla lechuga al gusto, 1 manzana |Omelette
2 claras de huevo con 1 tomate, 172 tza de cebolla 1 tza de papaya |Avena
1 tza de avena cocida 2 pzas de pan tostado, 1 pera | |COL |1 reb. De pan tostado |3 pzas de galletas habaneras |½ pza de Pepino rebanado |1 pza de pera, 3 galletashabaneras |2 guayabas chicas, 1 reb de pan tostado |1 pza de pera, 5 galletas marias |1 tza de gelatina light, 1 manzana | |



COM |Pollo a la plancha
90gr de pechuga de pollo, 1 tza de arroz , ensalada de pepino y lechuga, 1 tortilla, agua con polvo de sabor light |Ensalada de atún
90gr de atún en agua (con 1 tomate y 1 tza de lechuga), 2 cuch. De mayonesa light, 4 pzas de tostadas horneadas,agua o te |Tostadas
3 tostadas horneadas con 1 tza de pollo cocido, 1 tza de lechuga picada, ½ tza de zanahoria, 1 tomate para la salsa, agua o te |Pescado Empapelado
90gr de filete de pescado con 1 pimiento morrón, 1 tza de cebolla, 1 tomate, 1 tza de arroz al vapor, ensalada: 1 tza de lechuga, 1 tomate, 1 pepino, 2 pzas de tortilla, agua o te |Caldo de Pollo
1 muslo de pollo, ½ tza dezanahoria, ½ tza de calabaza, ½ tza de brócoli, ½ pza de papa, 2 tortillas, agua o te |Pollo estofado
90gr de pechuga de pollo, 1 tza de arroz, ½ tza de papa picada en cubos, 1 tza de zanahoria y 8 aceitunas, 1 tortilla, agua con polvo de sabor light |Carne asada
90gr de carne de res, 1 tza de arroz y ½ tza de frijoles, 1 pza de tortilla, ensalada: 1 tza de lechuga, 1 tomate, 1 pepino, agua o te | |COL |1 tza de yogurt natural |1 manzana y 5 pzas de galletas marías |2 guayabas chicas y 3 pzas de galletas habanera |1 tza de yogurt light con 1 pera |½ tza de zanahoria con chile y limón |1 tza de pepino rebanado |1 tza de gelatina light. 1 pera | | CENA
|Sándwich
2 pzas de pan integral, 1 reb. De jamon, 2 reb de tomate,1 cuch. de mantequilla lechuga al gusto, 1 pera |Cereal
1 tza decereal con 1 tza de leche light y ½ pza de plátano |Chilaquiles
2 pzas de tortilla de maíz con 1 cucharadita de aceite de canola, ½ tza de pollo cocido, 1 tomate, 1 reb, de queso panela |Tacos de Queso
2 pzas de tortilla de maíz, 2 reb. De queso panela, 1 tomate picado (salsa) |Cereal
1 tza de cereal con 1 tza de leche light y ½ pza de plátano, 1 tza de gelatina light |Yogurt
1 pza de pera, 1 tzade yogurt light, 2 pzas de pan tostado, agua o te al gusto |Quesadillas
2 pzas de tortilla de maíz, 2 reb. De queso panela, 1 manzana picada, agua o te | |

|LUNES |MARTES |MIERCOLES |JUEVES |VIERNES |SABADO |DOMINGO | |

DES |Ensalada de fruta papaya melón manzana y pera |Huevo con verdura
2 claras de huevo con 1 jitomate, ½ tza de cebolla y 1 pza de tortilla, 1 plátano, agua o te |Avena1 tza de avena, 1 manzana |Nopales Guisados
1 tza de nopales con 1 jitomate, ½ tza de cebolla, 1 manzana, agua o te |Sándwich
2 pzas de pan integral, 1 reb. De jamon, 2 reb de tomate,1 cuch. de mantequilla lechuga al gusto, 1 manzana |Omelette
2 claras de huevo con 1 tomate, ½ tza de cebolla, 30gr, 2 pzas de tortilla, 2 tzas de papaya |Ensalada de fruta
Manzana y pera | |COL |2 reb. Desandia |1 pera, 1 tza de gelatina light |½ tza de jícama |1 tza de papaya, 3 galletas habaneras |1 reb de pan tostado, 2 duraznos |5 galletas marías, 1 naranja |1 tza de gelatina light, 1 pera | |



COM |Ensalada Fresca: 4 papas cambray, ½ tza de cebolla picada, ½ tza de apio, ¼ tza de perejil (agregarle 4 cuch de mayonesa, 2 cuch de crema light (sal y pimienta), Agua, 1 tza de gelatina light...