Novel

Miren Etxeberria Zubeldia
1ºBachillerato Humanidades

1. Introducción

2. Conceptos:

* Flexibilidad
* Resistencia

3. Tipos de ejercicios de flexibilidad

4. Tipos deejercicios de resistencia

5. Tabla

6. Consecuencia

1. Introducción.
Como ya sabéis, vuestro estado de forma viene determinado por el grado de desarrollo de las diferentes cualidades(Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad) ha esto lo llamamos condición física.
En los cursos anteriores se desarrolló la condición física de forma general, por lo que a partir de este cursodesarrollaremos más a fondo la resistencia y la flexibilidad.
2. Conceptos
La flexibilidad : La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de susmovimientos, que permitirá un rendimiento físico mayor así como la posibilidad de evitar lesiones, desgarros o contracturas musculares no deseados.
La capacidad de la flexibilidad viene determinada pordos variables: La elasticidad muscular, que es la capacidad de estirar los músculos y volver a la posición original. La movilidad articular, de los ligamentos y los tendones, capacidad de lasarticulaciones de permitir que los movimientos sean los mas amplios posibles.
El entrenamiento para adquirir una mayor flexibilidad es un proceso largo al que hay que dedicar mucho tiempo. Un programacorrecto de ejercicios necesita constancia y de hora y media a dos horas por sesión. Algo muy difícil de conseguir, si tenemos en cuenta el poco tiempo que queda hoy para la práctica deportiva.
Losejercicios de flexibilidad se deben hacer antes y después de los entrenamientos. Es muy importante preparar al organismo para el esfuerzo, así como relajarlo y llevarlo a la normalidad.
El trabajo de laflexibilidad puede dividirse en tres partes
* Flexibilidad muscular, Cuando puedas balancear tu cuerpo o estirarlo de una forma distinta
* Flexibilidad laboral, o grado de facilidad para...