Nustrcion

Nutrició i activitat
fisica.

Metabolisme,vascal, i calories.Tipus d’activitat fisica i despres energetica.La dieta equilibrada:aspectos cuantitaius i qualitatius de la dieta.

Adrian ValdiviaDengra
Ara Camapanario Carrasco
Montse Pérez Pous

Index

1.Introducció

2.Nutrició i activitat física.

2.1.Nutrició i activitat física.
2.2.Els nutrients:a)Hidrats de carboni
b)Lipids o greixos
c)Proteines
d)Vitamines
e)Minerals
f)Aigua

3.Metabolisme, vascal i calories.

3.1.Calories
3.2.Metabolisme vascal3.3.Tipus d’activitat física i despesa energetica.

4.La dieta equilibrada.

4.1.Dieta mediterranea
4.2.Consideracions nutricionals en la adolescencia.

5.Conclusions.

6.Bibliografia.1.Introducció.

L'esport constitueix una activitat important en totes les edats. En la infància i en l'adolescència contribueix al desenvolupament del cos, genera el sentit de la disciplina itambé la companyonia.Només uns pocs, els més dotats i lliurats, faran de l'esport parteix fonamental d'uns anys de la seva vida.
Per a la resta, per a les majoria, l'esport constituirà un esplairelaxant enfront de les tensions de la vida quotidiana i un mitjà per mantenir el cos en bona forma.
L'home busca l'equilibri, tant mental com a físic. A la salut mental ajuda la pràctica de l'esport, ala salut física una bona alimentació.
Avui dia és reconeguda de forma general la importància d'una alimentació suficient i equilibrada en el manteniment de la salut, importància que és encara majorper els qui fan esport amb assiduïtat.
La pràctica esportiva necessita un cos ben entrenat i ben nodrit, seguint les pautes generals que dicta la nutrició. Només els esportistes consagrats precisenrequeriments específics, els quals han de ser definits pels especialistes.

2.Nutrició i activitat física.

2.1.Nutrició: coneptes i generalitat.

2.2.Els Nutrients:

a)Hidrats de carboni:...