Nutr.

Algunos productos van “ensuciando” los pulmones y afectando tu salud respiratoria, en cambio otros ayudan a mejorar s funcionamiento.
De la misma forma que ocurre con el resto de los órganos delcuerpo, los pulmones necesitan limpiarse para poder seguir funcionando bien y controlar cualquier trastorno respiratorio. Esta depuración puede hacerse de múltiples maneras, incluso mediante unacorrecta alimentación.
Las enfermedades más comunes que pueden afectar los pulmones son la bronquitis, la pulmonía, el asma, la neumonía, la tuberculosis, las obstrucciones crónicas (EPOC), los enfisemas yel cáncer, entre otras.
Consejos para limpiar los pulmones
En primer lugar, los hábitos son fundamentales para mantener a punto los pulmones:
Vivir en un ambiente ventilado es una medida preventivapara evitar que se acumulen microorganismos patógenos
Contaminación. Las investigaciones muestran que existe una relación entre el cáncer del pulmón y ciertos contaminantes atmosféricos tales comolos gases que emiten los automóviles
Vahos. Respirar vapor de agua con unas gotitas de aceite esencial tiene poder terapéutico y puede desintoxicar las vías respiratorias. También se pueden utilizarplantas medicinales como: eucalipto, tomillo, manzanilla y menta
Dejar de fumar. Se recomienda dejar de fumar. Respirar el humo como fumador pasivo, también aumenta las probabilidades de desarrollarcáncer de pulmón
Alimentación
Una dieta baja en grasas saturadas y con abundante cantidad de antioxidantes como las vitaminas C, E y betacarotenos, así como de fitonutrientes (compuestos fenólicos,flavonoides, etc.) protege y repara los pulmones del daño de los radicales libres y los tóxicos ambientales. Hay que intentar evitar los alimentos ricos en colesterol como las carnes grasas, lacharcutería, los lácteos enteros y los productos de bollería industrial.
Las frutas frescas son imprescindibles para cumplir con estos requisitos. De las 3 raciones que se aconseja tomar al día, toma una...