Nutricion adulto

NUTRICIÓN EN EL ADULTO
La edad adulta está comprendida entre el fin de la pubertad y el inicio de la senectud
Adulto
La edad adulta, etapa comprendida entre el fin de la pubertad y el inicio de la senectud, es el periodo más largo de la vida.
La edad adulta es aquella en la que el organismo humano ha alcanzado su pleno desarrollo.
Comprende desde los 20 años hasta los 60 años

Etapas dela Edad Adulta

Edad adulta temprana o joven: 20 a 40 años
Adulto Maduro o adultez media: 40-65 años

La FAO/OMS delimita dos intervalos:
De los 18 a los 29 años.
De los 30 a los 59 años.

Adulto Joven

La adultez joven constituye una etapa de consolidación de las capacidades físicas, como salud, fertilidad y vigor.
En el plano cognitivo, el pensamiento sigue su desarrollo donde elindividuo logra aplicar el conocimiento adquirido en las etapas anteriores dentro de su contexto social, laboral y familiar
Elección de pareja, aprender a vivir con el cónyuge, fundar una familia, criar hijos, manejar un hogar, empezar a trabajar en una ocupación estable, asumir responsabilidades cívicas, integrarse a un grupo social afín
Máximo desarrollo de fuerza muscular y pico de masa óseaentre los 25 y 30 años
Máximo desarrollo de agudeza visual a los 20 años
El peso corporal recibe la influencia de la forma de vida, herencia, hábitos del adulto, nutrición y sexo.
Es capaz de conservar la salud en forma casi continua, por esta razón presentan poca o ninguna preocupación por su salud

Adulto Maduro
El adulto de la edad se da cuenta de que su cuerpo no es lo que una vez fue…Perdida de la agudeza visual a partir de los 40a
Perdida de la audición a partir de los 55 a
La sensibilidad del sentido del gusto empieza a disminuir alrededor de los 50 años, particularmente la habilidad de discriminar “los matices más finos del gusto”
El tiempo de reacción simple disminuye a cerca de 20%

Menopausia.
La menopausia ocurre cuando una mujer deja biológicamente de ovular y demenstruar y ya no puede concebir hijos. Esto ocurre alrededor de los 50 años, en promedio, pero puede suceder muy normalmente unos 2 a 5 años antes o después, durante los cuales el cuerpo de la mujer experimenta los diversos cambios fisiológicos. La etapa inmediata anterior a la menopausia se conoce técnicamente como el período climatérico.
Durante el período climatérico, el cuerpo de la mujerreduce su producción de estrógeno. En consecuencia, experimentan síntomas físicos que pueden incluir:
Insomnio y bochornos nocturnos que pueden causar ansiedad, tensión e irritabilidad.
Disminución del apetito sexual.
Resequedad vaginal que puede originar dolor al tener relaciones sexuales y predisposición a infecciones vaginales.
Pérdida del tono muscular y la fuerza de los ligamentosque sostienen estructuras como la vejiga y el útero. Esto favorece la incontinencia urinaria, infecciones y otras alteraciones.
Cambios psicológicos: alteraciones de la memoria, irritabilidad, depresión.
Osteoporosis y disminución de la estatura.
Para la mayoría de las mujeres, la menopausia no es una eventualidad de sus vidas, más bien es una época psicológica notoria. Una de las posiblescausas es que anteriormente se culpaba a la menopausia de una serie de problemas, especialmente la depresión, aunque estudios recientes muestran que no hay razón para atribuirle enfermedades psiquiátricas a este evento normal.
También se presenta un aumento de la grasa abdominal en esta edad
Andropausia
A pesar de que los padres pueden continuar engendrando hijos hasta muy avanzada edad,algunos hombres de edad intermedia experimentan una disminución de la fertilidad, la frecuencia de las eyaculaciones y un aumento de la impotencia. Además, la mayoría de los hombres de edad intermedia parecen tener fluctuaciones cíclicas en la producción de hormonas. La etapa inmediata previa a la andropausia se caracteriza por cambios fisiológicos, emocionales y psicológicos. Involucra al...