Nutricion dportiva

José Rodrigo García Director de la Universidad del Deporte

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NUTRICION DEPORTIVA DEFINICIONES
NUTRICIÓN es el conjunto de procesos mediante los cuales nuestroorganismo recibe y utiliza sustancias en los alimentos necesarios para el mantenimiento de sus funciones, para el crecimiento y renovación de sus estructuras. estructuras. NUTRICIÓN DEPORTIVA es el empleoy aprovechamiento de nutrimentos con la intención de elevar el rendimiento de las personas que practican la actividad deportiva. deportiva.

“SOMOS LO QUE COMEMOS, ni más ni menos”. Prof. M.I. JoséRodrigo García Metodólogo-Investigador Mexicano.

NUTRICION DEPORTIVA DEFINICIONES
ACTIVIDAD FISICA es toda acción motriz que ocasiona un gasto calórico. Incluye todo calórico. movimientocorporal realizado en la vida cotidiana de cualquier persona, hasta las exigentes sesiones de entrenamiento. entrenamiento. DEPORTE es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normasa desempeñar dentro de un espacio ó área determinada. DEPORTISTA es cualquier persona que practica un deporte, competitivo o no; sin importar la no; intensidad o duración. duración. ATLETA del griegoantiguo αθλος (athlos), que significaba "competición“. Es una persona que posee una capacidad física, fuerza, agilidad, o resistencia superior a la media y, en consecuencia, es apto para actividadesfísicas, especialmente para las competitivas.

NUTRICION DEPORTIVA

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NUTRICION DEPORTIVA COMPARACION DE LA ALIMENTACION

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NUTRICION DEPORTIVA CONDICIONES DE LA DIETA •Suficiente que cubra las necesidades energéticas • Completa que incluya por alimento de cada en las diferentes comidas. • Equilibrada guardar la proporción adecuada de nutrimentos. • Variada dentro de cadagrupo variar los alimentos tanto en tipo como en forma de preparación. • Inocua alimentos preparados sin contaminantes biológicos, químicos o físicos.

NUTRICION DEPORTIVA DIETA CORRECTA...