NUTRIENTES

Cantidad
2 (de 125 g)

Ingredientes
Filete de pescado

2 (de 125 g)

Grupo alimenticio
Alimento de origen animal

Limones

Fruta

2 (de 100 g)

Tomates

Fruta

1( de 100 )Cebolla mediana

Verduras

1
2
1

Diente de ajo
Ramita de cilantro
Ramita de apio
Pimienta
Sal

Verduras
Verduras
Verduras

Nutrientes
Vitaminas
Minerales
vitamina A, vitaminaB, vitamina D. Omega
calcio,
3 fluor, yodo, magnesio y zinc.

Vitamina A,Vitamina B1, Vitamina B12, Fósforo,hierro,yodo,magnesio,mangan
Vitamina B2, Vitamina B3, Vitaminaeso,niquel,potasio,selenio,sodio,brom
B5,Vitamina B7, Vitamina B9,Vitamina o,calcio,zinc,cloro,cobre,flúor
C, Vitamina E,Vitamina K

Vitaminas A,Vitamina B1, Vitamina
calcio,hierro,yodo,magnesio,cinc,selenB2,Vitamina B3, Vitamina B6,Vitamina io,sodio,potasio, fósforo.
B9,Vitamina C,Vitamina E.

Vitamina A, Vitamina C

Calcio, Proteína, Fósforo, hidrato de
carbono,
Proteínas
Fósforo
Hidratos decarbono
Sodio
Potasio
Fibra dietética

entes

Calorías (cal) por cada
Proteínas
100g
El pescado ofrece una gran cantidad de proteínas,
(hasta 120-200 Kcal
esenciales para la formación,reparación y
por cada 100 gramos),
mantenimiento de los tejidos del organismo, para el
casi el doble que los
buen funcionamiento hormonal, el transporte de
pescados blancos y los
oxígeno ynutrientes en la sangre hacia las células, la
mariscos (70-90 Kcal
función de los anticuerpos, etc. De hecho, el pescado es por cada100 gramos)
uno de los mejores alimentos ricos en proteínas,así que
si te hace falta proteína en el organismo ya sabes dónde
La cantidad de proteínas del limón, es de 0,69 g. por
27,66 kcal. por cada
cada 100 gramos, Las proteínas del limón se
100 gramos.descomponen en aminoácidos en nuestro organismo
para su asimilación.

Proteínas 0.88g

Proteínas – 1g

La cantidad de calorías
del tomate, es de 22,17
kcal. por cada 100
gramos.