Obesidad

INTRODUCCIÓN

Hay problemas de salud que se dan porque las personas nunca hacen ejercicio, es bueno hacer un poco de ejercicio diario o solamente con 30 min diarios o de tres a la semana basta para tener una buena salud y condición, ya que si no hacen estos ejercicios las personas pueden contraer algunas enfermedades o problemas con su salud que puedan terminar con toda la actividad física.Se ha estimado que el sedentarismo pudiere ser responsable de 12.2% de los infartos al miocardio en la población mundial y así, una de las principales causas prevenibles de mortalidad.
La falta de actividad física trae como consecuencia además:
* El aumento de peso corporal por ser un desbalance entre el ingreso y el gasto de calorías, que puede alcanzar niveles catalogados como obesidad,México es el segundo lugar en obesos con un 24% ya que le gana Estados unidos con un 31%.
* Disminución de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular, disminución de la capacidad y habilidad de reacción.
* Ralentización de la circulación con la consiguiente sensación de pesadez y edemas, y desarrollo de dilataciones venosas (varices).
* Dolor lumbar y lesiones del sistema desoporte, mala postura, debido al poco desarrollo del tono de las respectivas masas musculares.
* Tendencia a enfermedades como la hipertensión arterial, diabetes, síndrome metabólico.
* Sensación frecuente de cansancio, desánimo, malestar, poca autoestima relacionada con la imagen corporal, etc.
* Disminuye el nivel de concentración.
La solución a este problema esta primeramente encasa y en la educación que nos imparten en esta pues es aquí donde comenzamos nuestro desarrollo hacia el mundo.
La comida chatarra y la comida rápida así como otras semejantes son dañinas solo cuando el consumo de estas es excesivo descartando la idea de que una sola hamburguesa por ejemplo incrementara mi peso.
Es necesario como adultos adquirir una buena educación respecto a la alimentación yal ejercicio para así poder impartir este conocimiento a menores por el futuro de ellos y a un el nuestro; de esta manera los índices de mortalidad en nuestro país disminuirán de manera considerable pues es por enfermedades correspondientes a la obesidad que este en México es muy alto.
Las asociaciones que se refieren a la salud a nivel nacional la secretaria de salud y a nivel mundial la OMSrealizan proyectos y campañas contra la obesidad el incrementar nuestra educación y la información respecto al tema nos hará de un criterio amplio y participaremos en dichas campañas y no solo criticaremos el trabajo y beneficio de esta.
Todo esto comienza con voluntad propia inclusive amor propio pues si amamos nuestra vida nos ocuparemos de nuestra salud reiterando el cambio es nuestra decisión.SOBREPESO Y OBESIDAD

1. LA SALUD
1.1Definición de salud
Salud (del latín "salus, -ūtis") es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades, según la definición de la Organización Mundial de la Salud realizada en su constitución de 1946. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismotanto a nivel micro (celular) como en el macro (social).El concepto salud abarca el estado biopsicosocial, los aspectos que un individuo desempeña. En 1992 un investigador agregó a la definición de la OMS: "y en armonía con el medio ambiente", ampliando así el concepto.
"La salud se mide por el shock que una persona pueda recibir sin comprometer su sistema de vida. . Así, el sistema de vida seconvierte en criterio de salud. "una persona sana es aquella que puede vivir sus sueños no confesados plenamente"
Moshé Feldenkrais
“La salud es principalmente una medida de la capacidad de cada persona de hacer o convertirse en lo que quiere ser.”
René Dubos
“La salud es el equilibrio dinámico de los factores de riesgo entre el medio y dentro de ciertos parámetros.”
John De Saint
1.1.1...