Obesidad

 No evadas el tema, platica con tu hijo referente al sobrepeso y pregunta lo que piensa al respecto. Si te has decidido por acudir con un Nutriólogo o especialista, involucra a tu hijo en estadecisión y en los planes de acción que llevarán para bajar de peso. 
· Comer saludable no es un sacrificio!! Consulta a tu Nutriólogo acerca de los alimentos que puedes combinar, siempre hay opciones ricasy saludables que puedes descubrir, una dieta no debe de verse como un castigo si no como algo que favorecerá la salud y bienestar en tu hijo. 
· Apóyate en la escuela. La maestra te puede ayudarplaticando en clase acerca de las buenas prácticas alimenticias o favoreciendo en clase nuevas actividades físicas. Recuerda que la intervención debe ser integral. 
· Llévalo a una actividadextraescolar. Se ha observado que participar en una actividad extraescolar más de 2 días a la semana, no sólo favorece su salud, sino que promueve la integración con otros niños de su edad. Procura que éstaactividad sea motivadora para tu pequeño, puede ser natación, fútbol, danza, música, etc. Hay opciones para todos los gustos y presupuestos. 
· Evita tentaciones. Si tu refrigerador y alacena están llenosde comida chatarra es más probable que tus hijos la consuman, procura tener a la mano cosas saludables para cuando haya antojos. 
· Pequeños logros hacen la diferencia, motiva a tu hijo a través demetas concretas y sencillas de manera que las pueda alcanzar semanalmente y así observe sus logros a corto plazo. Una semana pueden poner como meta dar una vuelta al parque o pueden jugar a “la semanade las frutas”. Procura recompensar a tu hijo con estímulos que no sean comestibles como ver una película que le guste o ir a algún lugar preferido por él. 
· Es más fácil cambiar conductas dealimentación y de actividad física que fijarse en las metas de control de peso en niños. Para tu hijo será más motivador ver que puede jugar con sus amigos fútbol o dar una vuelta de carro que ver...