Obesidad

COORDINACIÓN DEL DEPORTE
MÉTODO PARA MEDIR LA OBESIDAD
ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC):
SE SACA MEDIANTE LA FORMULA
* PESO EN KG. ENTRE LA TALLA AL CUADRADO
EJEMPLO:
* Peso: 67Kg.
*Talla:167cm.
EL CUADRADO SE SACA MULTIPLICANDO
1.67X 1.67= 2.7889
ASÍ ES QUE LA FORMULA SERIA
67Kg / 2.7889=24.023

ÍNDICE DE MASA CORPORAL ADOLESCENTES Y ADULTOS Kg/m2-------------------------------------------------
CIFRAS NORMALES 18.50 – 24.99
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SOBREPESO GRADO I 25.00 – 29.00
-------------------------------------------------SOBREPESO GRADO 2 30.00 – 39.99
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SOBREPESO GRADO 3 +++ 40.00

COORDINACIÓN DEL DEPORTE

ÍNDICE DE CADERA Y CINTURA

SE HACE MIDIENDO EL PERÍMETRODE LA CINTURA A LA ALTURA DE LA ÚLTIMA COSTILLA FLOTANTE, Y EL PERÍMETRO MÁXIMO DE LA CADERA A NIVEL DE LOS GLÚTEOS, SU FÓRMULA ES:
ICC = CINTURA (cm) / CADERA (cm)
EJEMPLO:
* IIC=75.5cm /100.5cm= 0.76

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INTERPRETACIÓN:
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ICC = 0,71-0,84 NORMAL PARA MUJERES.-------------------------------------------------
ICC = 0,78-0,93 NORMAL PARA HOMBRES.
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COORDINACIÓN DEL DEPORTE
LE INFORMA:
POR QUE ES NECESARIO 30 MINUTOS MÍNIMO DE ACTIVIDADFÍSICA

La actividad física no sólo aumenta el consumo de calorías sino también el metabolismo basal, que puede permanecer elevado después de 30 minutos de acabar una actividad física moderada. Latasa metabólica basal puede aumentar un 10% durante 48 horas después de la actividad física. La actividad física moderada no aumenta el apetito, incluso lo reduce. Una reducción de calorías en ladieta junto con la actividad física puede producir una pérdida de grasa corporal del 98%, mientras que si sólo se produce una reducción de calorías en la dieta se pierde un 25% de masa corporal magra,...