Ocio y salud mental

Ocio y Salud Mental
Se acerca la época estival y es ahora cuando es más fácil realizar actividades de ocio al tener mayor tiempo libre. La mayoría de las personas hacen coincidir estas fechas conlas vacaciones haciendo que se asocien calor, muchas horas de luz y falta de responsabilidades profesionales. ¡La mezcla es realmente buena! Si además disponemos de un buen presupuesto para gastar… aúnmejor. La cuestión es que, en ocasiones, se convierten los meses de julio y agosto en un “atracón” de actividades gratificantes que no se unen a las realizadas el resto del año. Es como si sólo sepudiera uno divertir en verano. Cuando esto es así, la vuelta al trabajo tras las vacaciones se hace más dura. Es importante realizar ciertas actividades que nos mantengan entretenidos y divertidosdurante todo el año, de esta manera, el estado de ánimo, la motivación para el trabajo y la tolerancia al estrés mejoran. Podríamos decir que las personas tenemos un punto de simplicidad claro en algunasáreas. Lo que hace que seamos felices, o por lo menos lo que nos mantiene ilusionados en el día a día, son las pequeñas cosas. Se puede ser feliz sentado en una piedra en la plaza del pueblo, oconduciendo un Ferrari, lo importante es romper las rutinas cotidianas con cierta regularidad y si es posible planteándonos actividades que impliquen algún tipo de reto para que podamos medirnos y vernuestras capacidades y limitaciones. Estas actividades pueden ser moderadamente estresantes, pero lo justo para que no tengamos que estar anticipando en exceso el momento de realizarlas, o el resultado finalque alcanzaremos. El ocio es una forma de desconexión que si bien puede ir asociado a descanso físico, su utilidad psicológica está especialmente centrada en favorecer en las personas una ruptura conotras actividades realizadas cotidianamente. En sí, “cambiar” ya es terapéutico. De hecho, cuando uno siente que está cansado o aburrido de su cotidianeidad es más importante que haga cosas...