Panico Escenico

Las causas del miedo escénico se han buscado en diferentes escenarios, que van desde traumas de vidas pasadas, configuración cerebral innata, patrones o arquetipos astrológicos, traumas de lainfancia y la adolescencia, aprendizaje por modelaje, exceso de perfeccionismo, sobrestimación de la opinión de los demás, etc. Cualquiera que sea la causa o grupos de causas, lo cierto es que éstas imponenlímites a nuestra operatividad, satisfacción, autonomía y determinación, y nos condicionan a padecer estados de tensión, parálisis, evasión o confusiónclaramente improductivos.

Vistopsicológicamente, y tras 20 años de trabajo con programas de superación de miedo escénico y entrenamiento de oradores, encuentro una relación directa entre la autoestima y el miedo escénico, que se evidencia en unaausencia de elementos constitutivos de la autoestima como la confianza, la aceptación y la valoración de uno mismo en personas que se quejan de padecer Miedo Escénico.
Para vencer al miedo escénico,se ha encontrado que el método más efectivo es la llamada terapia cognitivo - conductual, que combina un trabajo de cambio de creencias con aprendizaje de conductas efectivas. Esta forma de terapia esresultado de descansa los aportes de investigadores y terapeutas como: Skinner, Lazarus, Ellis, Beck, Young y otros, que probaron experimentalmente como aprendemos a perturbarnos y como podemosmodificar ese aprendizaje.
Algunos de los métodos combinados para superar el Miedo Escénico, son:
- Afirmaciones verbales
- Visualizaciones guiada
- Restructuración cognitiva
- Ensayo de conductas
-Desensibilización sistemática
- Relajación muscular
- Exposición forzada
- Refuerzos positivos.
Es por eso que señalan que el miedo escénico produce alteraciones fisiológicas, cognitivas yconductual, entre ella se encuentran: Nivel fisiológico, Nivel cognitivo, Nivel conductual, respiración acelerada, Fallas de memoria, Posponer la acción de Sudoración copiosa, Expectativas de fracaso,...