Pausas activas

FISIOLÓGICOS
_ Provoca un aumento de la circulación sanguínea a nivel de la estructura muscular, mejorando la oxigenaçión de los músculos y tendones disminuyendo laacumulación de ácido láctico.
_ Mejora la movilidad y flexibilidad músculo articular
_ Disminuye las inflamaciones y traumas
_ Mejora la postura
_ Disminuye la tensión muscularinnecesaria.
_ Disminuye el esfuerzo en la ejecución de las tareas diarias
_ Facilita la adaptación al puesto de trabajo
_ Mejora la condición del estado de salud general.PSICOLÓGICOS
_ Favorece el cambio de la rutina
_ Refuerza la auto-estima
_ Muestra la preocupación de la empresa con sus funcionarios
_ Mejora la capacidad de concentración en eltrabajo.

SOCIALES
_ Despierta el surgimiento de nuevos líderes
_ Favorece el contacto personal
_ Promueve la integración social
_ Favorece el sentido de grupo - se sientenparte de un todo
_ Mejora las relaciones.

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MOVILIDAD
Objetivo: Recuperar los rangos articulares perdidos por acumulación de trauma.
Contenido: Ejercicios deestiramiento para actividades laborales.
Evaluaciones: Test de wells, dorsiflexión de muñecas, extensión del hombro.
Duración: 12 sesiones de 15 minutos.
FUERZA
Objetivo:Compensar la fuerza de pares musculares y brindar estabilidad articular.
Contenido: Trabajo de repeticiones de movimientos contra resistencia ejercida por un theraband.
Evaluación:Fuerza de brazos, espalda baja, abdominales
Duración: 12 sesiones de 15 minutos

COORDINACIÓN
Objetivo: Fijar patrones positivos de conductas motrices laborales.
Contenido:Progresiones metodológicas del patrón requerido por el trabajador para su desempeño seguro.
Evaluación: Establecimiento de línea basal.
Duración: 24 sesiones de 15 minutos.