Pausas activas

Universidad de Bogotá JORGE TADEO LOZANO
DIRECCIÓN DE RECURSOS HUMANOS OFICINA DE SALUD OCUPACIONAL

Shirley Andrea Murillo R.
Fisioterapeuta - Esp. Prevención de Riesgos Laborales

Ejercicioen el Trabajo/ Salud Ocupacional / UJTL

CAPACITACIÓN DE PARA LA PROMOCION DE LA SALUD

Basado en los Principios de Ergonomía para Puestos de Trabajo y la práctica de Gimnasia Laboral y PausasActivas
Shirley Andrea Murillo R.
Fisioterapeuta - Esp. Prevención de Riesgos Laborales

Ejercicio en el Trabajo/ Salud Ocupacional / UJTL

PAUSAS ACTIVAS

Shirley Andrea Murillo R.Fisioterapeuta - Esp. Prevención de Riesgos Laborales

Ejercicio en el Trabajo/ Salud Ocupacional / UJTL

PAUSAS ACTIVAS
• • • • • Que son? Beneficios Recomendaciones Tipos de Usuarios Determinación deejercicios y periodicidad

Shirley Andrea Murillo R.
Fisioterapeuta - Esp. Prevención de Riesgos Laborales

Ejercicio en el Trabajo/ Salud Ocupacional / UJTL

Que son?
Son altos durante lajornada laboral. Se llaman activas precisamente por que no se realiza una pausa para dejar de hacer algo solamente sino para hacer otra cosa, en este caso una serie de ejercicios.

Shirley Andrea MurilloR.
Fisioterapeuta - Esp. Prevención de Riesgos Laborales

Ejercicio en el Trabajo/ Salud Ocupacional / UJTL

Beneficios
• • • • • Evitan la monotonía. Promueven el autocuidado. Permitenrelajar los músculos. Relajarse mentalmente. Ello lleva a que la tarea se reanude con mejor actitud.
Ejercicio en el Trabajo/ Salud Ocupacional / UJTL

Shirley Andrea Murillo R.
Fisioterapeuta - Esp.Prevención de Riesgos Laborales

Recomendaciones
• No necesita ropa especial ni retirarse del puesto. • Idealmente realícelos al iniciar y finalizar la jornada laboral y en los descansos. • Duranteel trabajo seleccione los ejercicios para relajar los lugares donde siente molestias
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