pausas activas

TALLER LOM
LESIONES OSTEOMUSCULARES

IPS UNIDAD SALUD
OCUPACIONAL

¿QUE ES UNA PAUSA ACTIVA?
En salud ocupacional las
pausas activas son definidas
como aquellos periodos de
recuperación que siguena los
periodos
de
tensión
de
carácter
fisiológico
y
psicológico generados por el
trabajo.

¿CADA CUANTO SE DEBE REALIZAR
UNA PAUSA ACTIVA?
 
Deben realizarse en
turnos de 8 horas
por lo menos 2veces
durante el turno,
duración de 5 a 7
minutos, se pueden
realizar antes, o
durante la jornada
laboral.

OBJETIVOS DE UNA PAUSA ACTIVA

1

• Crear conciencia de autocuidado en los trabajadores.

2

•Comenzar, distribuir o terminar la jornada laboral en
forma física satisfactoria (evitando al máximo la fatiga o
cansancio físico).

3

• Disminuir ausentismo
laboral por ende mejorar
productividad dela empresa.

OBJETIVOS DE UNA PAUSA ACTIVA

4

• Evitar la monotonía dentro del trabajo.

5

• Prevenir desordenes psicofísicos (cansancio mental y
físico).

6

• Desarrollar hábitos posturalesadecuados.

¿CUAL ES EL FIN DE LA PAUSA ACTIVA?
MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA

Reducir fatiga
muscular

Reducir estrés
laboral

Prevenir
trastornos
osteomuscular
es

BENEFICIOS DE LA PAUSA ACTIVA
Mejorarendimiento
físico y mental

Disminución a
que se
produzcan
enfermedades
laborales

Mejora
relación
interpersonal
laboral

Relaja
segmentos
corporales mas
utilizados en el
oficio

BENEFICIOSPSICOLOGICOS
Favorecer a cambiar la rutina.
Mejora autoestima.

Mejora capacidad de
concentración.
Crea un espacio para relajar la mente y respirar
con tranquilidad.

BENEFICIOS FISIOLOGICOS
Aumenta circulaciónsanguínea.
Mejora movilidad articular y
flexibilidad.
Prepara sistema musculo
esquelético para las actividades
que se van a desarrollar.

Previene posturas
inadecuadas.

BENEFICIOS SOCIALESSurgimiento de nuevos lideres.

Favorece contacto personal.

Promueve integración social.

CONTRAINDICACIONES


Las pausas activas NO tienen ningún tipo de
contraindicación por lo que pueden ser...