Pauta de entrenamiento kinesico para distintas patologias

UNIVERSIDAD ARTURO PRAT SEDE VICTORIA

PAUTAS DE ENTRENAMIENTO

PROFESORA: ALUMNAS:

VIOLETA MARTIN DANIELA CURIÑIR KEYLA TORRES

07 DE DICIEMBRE 2010 KINESIOLOGIA

INDICE
INTRODUCCION PAUTA DE EJERCICIOS PARA DIABETICOS  OBJETIVOS GENERALES  OBJETIVOS ESPECIFICOS  SESION DE EJERCICIO.  RECOMENDACIONES PAUTA DE EJERCICIOS PARA ADULTO MAYOR  OBJETIVOS GENERALES  OBJETIVOSESPECIFICOS  SESION DE EJERCICIO.  RECOMENDACIONES PAUTA DE EJERCICIOS PARA CARDIOPATAS  OBJETIVOS GENERALES  OBJETIVOS ESPECIFICOS  SESION DE EJERCICIO.  RECOMENDACIONES PAUTA DE EJERCICIOS PARA EMBARAZADAS 2° TRIMESTRE  OBJETIVOS GENERALES  OBJETIVOS ESPECIFICOS  SESION DE EJERCICIO.  RECOMENDACIONES PAUTA DE EJERCICIOS PARA EMBARAZADAS POST PARTO COMPLICADO E INCONTINENCIA URINARIA 21
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 OBJETIVOS GENERALES  OBJETIVOS ESPECIFICOS  SESION DE EJERCICIO.  RECOMENDACIONES PAUTA DE EJERCICIOS PARA OBESOS  OBJETIVOS GENERALES  OBJETIVOS ESPECIFICOS  SESION DE EJERCICIO.  RECOMENDACIONES CONCLUSION 29 25

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INTRODUCCION

Este trabajo representa una recopilación de datos para ayudar a realizar una pauta de entrenamiento para diferentescondiciones aquí tratadas, en donde encontrara los objetivos de cada una de las sesiones de entrenamiento, las recomendaciones a considerar en cada una y principalmente las intensidades a utilizar para un óptimo trabajo. Además se encontrará de forma detallada los ejercicios a realizar con las pausas y series. En este informe los temas a considerar fueron los más prevalentes en el área de la kinesiologíadentro de la rama de gimnasia medica, en la cual se encuentran:       Embarazadas (2° trimestre) Postparto (parto complicado+ incontinencia urinaria) Obesos Diabéticos Adulto Mayor Cardiópatas.

En estas pautas se aplicaron ejercicios que salen de lo común como por ejemplo la aplicación de ejercicios de Pilates, Kegel o Hipopresivo. En sus manos hemos dejado un trabajo arduo para podertrabajar con distintas personas.

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PAUTA DE EJERCICIOS PARA DIABETICOS
OBJETIVOS GENERALES  Producir un incremento en la sensibilidad a la insulina, para facilitar la entrada de glucosa a las células musculares, y así lograr mantener mejor el equilibrio de la glucosa en sangre (glucemia) disminuyendo la necesidad de recibir medicación. OBJETIVOS ESPECIFICOS  Mejorar el riego sanguíneo y suacción "cardiosaludable" (aumenta el llamado buen colesterol y disminuye los niveles de triglicéridos sanguíneos.  Producir una disminución de las necesidades de insulina o antidiabéticos orales.  En casos de sobrepeso y obesidad acompañado de una dieta hipocalórica ayudar al descenso del peso.  Mejorar considerablemente la capacidad de trabajo proporcionando bienestar físico y psíquicoaumentando la calidad de vida. SESION DE EJERCICIO. La sesión de ejercicios tendrá una duración de 60 min. La cual constara de 3 fases fundamentales que serán: fase de calentamiento previo, fase central, y fase de vuelta a la calma. La división de estas fases estará dada de la siguiente manera: Fase de calentamiento: 5-10 minutos con ejercicios gimnásticos suaves que lleven a la elevación de latemperatura y preparación del cuerpo para la actividad. Fase central: En esta fase se realizara una clase de ejercicios localizados aeróbicos, con una intensidad de ejercicio de un 60% - 80% de la frecuencia
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cardiaca máxima, de cada persona, calculada en reposo antes de la sesión y controlada cada cierto tiempo durante el ejercicio, para controlar la FC y los niveles de glucosa en sangre serealizaran 2 pausas, cada 20 min, de 5 min cada una. Tendrá una duración de 40 min. de ejercicio efectivo. Los ejercicios se realizan al ritmo de la música. o Ejercicios de tren superior De pie, con mancuernas en las manos se debe realizar lo siguiente:     Realizar flexión y extensión de hombro, 10 repeticiones. Realizar flexión y extensión de codo, 10 repeticiones Realizar abducción de hombro...