Pensamientos Toxicos

* PENSAMIENTOS TOXICOS.
Normalmente seleccionamos y modificamos la información que nos llega, lo que implica la distorsión, por lo que conviene revisar nuestro estado afectivo con el propósito dedetectar inferencias infundadas que pueden poner en peligro la estabilidad emocional.

Nuestra manera de ver la vida está filtrada por patrones de pensamiento que sirven para adaptar la realidad anuestra personalidad. Esta capacidad de interpretativa de la realidad puede tener efectos benéficos o malignos según seleccionemos información relevante positiva o negativa, debido a la asociaciónindisoluble cogniciones-emociones que caracteriza a nuestra mente.

Si el estilo interpretativo se vuelve perjudicial por que los patrones de pensamiento usados se basan en inferencias infundadas,irracionales y negativas, esto se convierte en un peligro, ya que si las interpretaciones negativas se dan con frecuencia se convierten en una forma tiránica y autodestructiva de ver el mundo.

*DESBORDAMIENTO.
Actitudes e interpretaciones negativas suelen originar un estado de crisis constante que sirve de detonante a frecuentes secuestros emocionales que dificultan la cicatrización de lasheridas provocadas por la ira. Gottman utiliza el término desbordamiento para referirse a esta sobrecarga de tormento emocional que resulta imposible de controlar y que arrastra consigo a quienes se vensuperados por la negatividad de su pareja y por su propia respuesta ante ella. El desbordamiento impide oír sin distorsiones el mensaje recibido, responder con la cabeza despejada, organizar lospensamientos y termina desatando las más primitivas de las respuestas. Lo único que desean quienes se ven arrastrados por las emociones es escapar de la situación o a veces, incluso vengarse. De este modo, eldesbordamiento constituye un tipo de secuestro emocional que se auto perpetua.

Habitualmente estos pensamientos atacan a los matrimonios, quienes no mantienen una adecuada comunicación que...