Pensar Bien Sentirse Bien Walter Riso

PENSAR BIEN, SENTIRSE BIEN

INTRODUCCION:
El libro de Walter Riso tiene por finalidad , darnos a conocer que la complejidad de la mente no justifica resignarnos a una vida de insatisfacciones, miedos e inseguridades, ya que cada individuo es diferente a otro, cada uno tiene una doble potencialidad que habita en él;  el bien y el mal, puede tener  los actos más sublimes y  los más deprimentes,tienen la capacidad de amar y de odiar, tiene muchas virtudes a la hora de actuar, así como muchos defectos; a lo largo del desarrollo de esta obra nos da las pautas que nos llevan a diferenciar nuestro actuar , y poder equilibrar las bondades y malicias que se pueden dar en la cotidianidad.
¿Qué hacer entonces? Conseguir que la mente mire a sí misma, sin tapujos ni auto engaños. Deben hacersetres cosas.
1. Realismo; dejar de mentirse a sí mismo.
2. Humildad; aprender a aprender.
3. Sabiduría; aprender a discriminar, cuando se justifica a actuar y cuando no.
Puedes liberarte de las trampas de la mente y crear un mundo nuevo de racionalidad, donde la emoción este incluida. Un pensamiento razonado que te lleve a crear un ambiente motivador donde vivas mejor y en pazcontigo mismo, porque somos los únicos seres sobre la tierra que podemos reinventarnos cada día, tenemos el don de la razón, la reflexión auto-dirigida, la auto-observación, de pensar sobre lo que pensamos. Somos capaces de darnos cuenta de nuestros errores y desaprender lo ya aprendido.

El libro es producto de muchos años de investigación en el área cognitiva,  está compuesto en tres partes laprimera se refiere a…

“La Testarudez de la Mente y su Resistencia al Cambio”

La mente humana es perezosa, se perpetúa a sí misma incluso si el precio es mantenerse en la más oscura irracionalidad, vivimos enfrascados en un dialogo interior donde la realidad no tiene entrada. Preferimos lo conocido a lo desconocido “más vale malo por conocido que bueno por conocer, Teilhard de Chardin consideraque todo crecimiento está vinculado con un grado de sufrimiento, Crecer duele.
La novedad produce dos emociones encontradas: Miedo que actúa como un freno y la curiosidad que actúa como un incentivo. Aceptar la posibilidad de renovarse implica que la curiosidad se imponga a la parálisis que genera en miedo. Puede llevarse a cabo de forma rápida; aceptando lo peor que pueda ocurrir o de formalenta, poco a poco.
Las creencias que hemos elaborado toda la vida sobre nosotros mismos, el mundo y el futuro se adhieren a nuestra psiquis, se mimetizan con todo el trasfondo informacional y las convertimos en verdades absolutas. Una experiencia vital vale más que mil palabras. Tres aspectos influyen para que la mente se cierre sobre sí misma.
1. La economía mental o cognoscitiva, es menosgasto para el sistema conservar los esquemas que tenemos almacenados que cambiarlos.
* Sesgos atencionales: cuando prestamos atención no lo hacemos de manera objetiva. (interpretamos de acuerdo a nuestras creencias)
* Sesgos de memoria: Recordamos más aquello que concuerda con nuestros esquemas o creencias almacenadas.
* Sesgos preceptivos: Te hacen ver lo que no es, el prejuicio es unaenfermedad en cualquiera de sus formas y los errores de interpretación su consecuencia obvia. Una premisa falsa nos hace interpretar hechos de manera inadecuada y llegar a una inferencia arbitraria.
2. Las profecías auto-realizadas: Parto de una profecía o anticipación de algo que va a ocurrir, después hago todo lo posible para que la profecía se cumpla.
3. Las estrategias evitativas ocompensatorias: La conducta de evitación fortalece los esquemas negativos porque impide su confrontación con la realidad. Es una forma indirecta de auto perpetuación, ya que se pierde la oportunidad de desaparecer lo malo.

“Economía cognoscitiva o de mínimo esfuerzo”

Cuando la información que nos llega no coincide con lo que tenemos almacenado, resolvemos el conflicto a favor de las creencias...