Pensar Bien Sentirse Bien

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ENSAYO DEL LIBRO DE WALTER RISO
(PENSAR BIEN, SENTIRSE BIEN)
Riso un terapeuta que trabaja el área cognitiva, en su libro nos expone algunas fórmulas para lograr pensar bien, para evitar el autoengaño, y darnos cuenta de cuándo nuestra forma de pensar es irracional. 
Pensar bien, sentirse bien es el resultado de años de investigación con terapia cognitiva, la cual busca que el ser humanoaprenda a procesar e interpretar toda información en pro de que cada uno desarrolle su potencial humano.
Riso sostiene que la mente sí puede cambiar y nos da tres tips que se tienen que hacer: dejar de mentirse a sí mismo, aprender a perder y aprender a discriminar cuándo se justifica actuar y cuándo no. 

En Pensar bien, sentirse bien se encontran sugerencias para modificar el pensamiento quete hace daño, además de ejemplo que te harán reflexionar sobre temas tan cotidianos como el miedo a hablar en público o el sentirse una mala hija y del amor. 

Pensar bien, sentirse bien es un libro de reflexión, que busca hacerte pensar correctamente para que tu forma de actuar sea la mejor. 

En cada una de las hojas de este libro de Pensar bien, sentirse bien nos podemos dar cuenta de queel cambio es necesario para que la mente funcione mejor, que muchas veces defendemos causas perdidas y aunque lo sabemos nos aferramos a ellas y eso casi siempre nos hace daño, por ejemplo, el aferrarse a un amor que tú sabes que no te va a llevar a ningún lado, pero te aferras y no lo dejas ir, muchos no sabemos perder, pues lo consideramos mediocre o conformista, pero con este libro te dascuenta que no es conformismo, ni mediocridad, que saber perder es algo necesario para la vida, es saber aceptar que no siempre vas a tener todo. 

1. Walter Riso nos habla del cambio, de lo necesario que resulta éste para que podamos avanzar en nuestro camino para pensar bien, la mente es tan astuta que para mantenerse es capaz de no cambiar y vivir en la absoluta irracionalidad, sin importar queeso no le convenga al hombre, pero es el hombre quien tiene que tomar conciencia de lo que está haciendo. 

El cambio no se puede dar si nosotros no nos permitimos autocriticar nuestras acciones, para que haya un verdadero cambio es importante el metapensamiento, es decir, pensar sobre lo que pensamos. 

asi mismo el autor nos presenta “Los malos pensamientos”, por ejemplo, muchas veces nosotrosnos programamos a que las cosas nos van a salir mal y hacemos que nos salgan mal, a esto Riso le llama sesgos, pero también es un mal pensamiento, ya que somos pesimistas y hacemos que lo que realizamos no sea lo que esperamos, pues desde el principio nos mentalizamos con que va a estar mal. 

Con esta parte podemos ver que Walter Riso nos propone algo lógico, pues a cuántos de nosotros no nosha pasado algo parecido. En el anexo dos hay una serie de procedimientos con los cuales puedes derrotar esos malos pensamientos. 

tambien Riso nos habla del perdón que puede ser un autoregalo que nos va a ayudar a tener una vida más tranquila y sin rencores y nos da algunos “caminos” para llegar a él. 

Pensar bien es necesario, pensar bien nos hace mejores ser humanos, pensar bien nos haceracionales pero no insensibles, los extremos siempre son malos, pero saber pensar es algo que este libro te propone con la finalidad de que actúes mejor, de que tu vida tenga una mejor calidad, para que tú te sientas bien. 

Riso el autor de este libro afirma que si “pensáramos mejor actuaríamos mejor” es por esto que a lo largo de la lectura encontramos ejemplos que nos hace reflexionar sobrelo poderosa que es la mente y los errores que cometemos al dignificarla, producto de esto la mente puede pasar de ser aliada a convertirse en el peor enemigo haciéndonos daño por pensar de manera irracional, lo que nos hace creer que nuestras vidas son mucho más complicadas de lo que son. El autor sostiene que si se puede cambiar nuestra manera de pensar pero es necesario que nosotros...
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