Periodico Escolar

Cuando aprieta el calor del verano, nada más refrescante que unos ricos batidos, con los que además perder peso. Usando las frutas de estación, combinadas con otros ingredientes como aceite o cereales, se pueden preparar unos bien deliciosos, a la vez que saludables por su aporte en vitaminas.


← CUÍDATE DURANTE EL VERANO
Si la piel de los labios está reseca, por mucho que se haga pormejorar el aspecto con el maquillaje, no será suficiente. Es por esto que lo más recomendable es tener siempre a manos un producto humectante, como los derivados del cacao o los que contienen FPS. Este último es aconsejable usarlo en verano, cuando el sol está más intenso.
Opciones de batidos con frutas, entre otros ingredientes, para hacer dieta y cuidar la salud
Otro batido efectivo y con los queverse bien por dentro y por fuera se prepara combinando pomelo, naranja, kiwis, limón, zanahoria, un poco de menta bien fresca y un toque dulce dado por la miel. Todo se coloca en una licuadora, con algunos hielos si se desea frío, se mezcla y a disfrutar.
Es importante destacar que cada uno de estos tragos sin alcohol se deben tomar en el momento que se preparan, no conviene dejarlos en la neveraporque pierden sus nutrientes. Una sugerencia más: mezclara un jitomate en trozos pequeños, un apio, zanahorias, medio limón, un poco de germen de trigo, unas gotas de aceite de oliva y unas semillas de sésamo. Licuar y gozar de su sabor y sus propiedades antioxidantes.


CONSEJOS PARA HACER EJECICIOS!


Dejar de lado la ansiedad y calentar bien el cuerpo, tips esenciales


Nunca estarde para comenzar una rutina de ejercicios físicos, siempre y cuando se haga primer un examen médico y se tengan en cuenta las propias limitaciones. A partir de allí, es posible empezar a mover el cuerpo, dejando de lado la ansiedad por el resultado y cuidando de calentar el físico.


Consejos para quienes comienzan a realizar una actividad física para verse mejor
Los sorprendentes resultadosque puede mostrar una publicidad de televisión, cuando se promocionan artefactos para ejercitarse, poco tienen que ver con lo que cada uno puede lograr por si mismo. Quienes quieren comenzar una rutina de actividades para estar en mejor forma, deben primer hacer una consulta médica, para conocer sus propias limitaciones.
Si hay sobrepeso o se lleva una vida sumamente sedentaria, será fundamentalrecurrir a un profesional que organice una serie de ejercicios simples con los que empezar. La ansiedad de verse diferente en poco tiempo debe quedar de l ado y es básico que los músculos y las articulaciones estén debidamente calentadas, para evitar así lesiones que pueden ser graves.
Un consejo positivo, en este sentido, es tomar a las actividades físicas como una manera de cuidar la salud,antes que la estética. De ese modo, lo poco que se vaya haciendo, hasta que se puede ir intensificando la rutina cotidiana, será altamente valioso para la persona que lo realiza. Siempre se de ir de menos a más, marcándose metas realizables, a corto y mediano plazo.







Cuando un amigo o amiga no logra entender que la relación está en crisis


Quizá sea momento de hablar a las claraspara evitar confusiones


Nos molestó su ausencia en un evento importante para nosotros o dijo algo que nos hirió. Por el dolor, optamos por no llamar durante semanas a ese amigo o amiga y de pronto se produce un encuentro inesperado. Esa persona actúa como si nada hubiese pasado. ¿Cómo hacerle saber que la relación está en crisis?

La amistad no deja de ser una relación de amor, uno diferenteal que nos une con nuestra pareja, pero amor al fin. Y donde hay afecto de por medio, hay riesgo de dolor. Puede ocurrir que la ausencia de ese amigo o amiga en un evento importante para nosotros o un comentario fuera de lugar nos hiera más de la cuenta. Ese daño en ocasiones lleva al silencio.
Por efecto del malestar, optamos por no llamar, no enviar mensajes de texto o mails a esa persona a la...