Pilares

¡pilares de la autoestima!

¡primer pilar!
1-¿qué significa vivir conscientemente?
poner toda nuestra atención a nuestras necesidades, valores, sentimientos, objetivos, conductas y pensamientos, para mantener el rumbo que deseamos y evitar sufrir, por andar a la deriva.
2-¿cómo experimentas tu habilidad para vivir conscientemente?
experimento el poder vivir atendiendo mis necesidades ycumpliendo mis obligaciones din descuidar el entorno en el que me encuentro.
3-¿cuáles son tus hábitos de conciencia, como le haces para vivir conscientemente dia dia?
el tener una relacion buena con las personas que me rodean, consiente de mi alta autoestima para ayudarlos y comportarme como soy sin mascaras teniendo un dia muy positivo.
¡segundo pilar!
1-¿realmente me trato bien?
si, me acepto tal ycomo soy sin ver mis defectos, solo mis virtudes y trato de ir en busca de mejorarlas cada dia.
2-¿me acepto como soy?
si!
3-¿en que se conforma lo que digo?
estoy conscente de que no soy perfecto al igual que todos en est emundo pero veo las virtudes que tengo y trato de aprovecharlas al maximo.

4-ejercicio de respiracion
5-¿que me suele resultar más difícil cuando intento concentrarme?
dejar depensar en cosas que son dificiles de apartar
5.1- ¿qué ideas aparecen mientras intento percibir mis latidos y la frecuencia y la profundidad de mi respiración? el hecho de como somos las personas, de como puede ser muy complejo en cuerpo humano
5.2- ¿cuanto tiempo soy capaz de concentrarme sin distraerme?
proponiendomelo puedo llegar a estar un par de horas sin distraerme
5.3- ¿puedo percibirmis sentimientos?
si, puedo percibir realmente como me siento y que es lo que estoy pensando
5.4- ¿hay sentimientos que me resulta fácil aceptar?
si, puedo aceptar facilmente sentimiento como la amistad, el cariño y el amor estando seguro de lo que siento
6-en esta experiencia al principio me sentia raro pero despues de eso logue entender y me senti alegre de realmente aceptarme tal y como soy.¡diario personal: responsabilidad de sí mismo!
1- la responsabilidad de mi mismo significa para mi…
1.1-el poder ayudar a las personas cuando lo necesitan
1.2-el hacer las cosas cuando me mandan
1.3-el cumplir las obligaciones que me corresponden
1.4-el cumplir en la escuela estudiando bien y entregando tareas en tiempo y forma
1.5-el tomar desiciones correctas para el bien mio y de los demas


2-soy responsable de mi cuando…
2.1-
2.2-
2.3-
2.4-
2.5-hago mis deberes

¡pilares de la autoestima! (parte 2)

¡pilar de la autoafirmación!
1- si abandono la mentira de ser incapaz...
1.1-sabre que soy capaz de hacer lo que me proponga
1.2-puedo hacer cosas que yo no tenia en cuenta
1.3-puedo llegar a ser una gran persona con valores y responsabilidades
1.4-puedo cumplir mis metas propuestas1.5-sprendere de lo que si siy capaz y sabre hacer muchas cosas

2- si tuviera el valor de considerar importantes mis ideas y opiniones…
2.1-serian muy importantes
2.2-me daria cuenta que son buenas ideas
2.3-estas serian de gran ayuda para mis compañeros
2.4-estas tendrian un buen fundamento que las respalda
2.5-estas ayudarian al equipo para hacer un buen proyecto

3- si estuviera dispuesto adecir si, cuando quiero decir si y no, cuando quiero decir no…
3.1-mi vida seria un poco mejor
3.2-mis desiciones tomarian importancia y madurez
3.3-las consecuencias de estas pobablemente serian positivas
3.4-no tomaria tanto tiempo el pensar que es lo mejor
3.5-algunas personas no saldrian heridas

4- si es verdad cualquier cosa que he estado escribiendo, sería útil que yo…
4.1-analizara todo ylo reflexionara
4.2-corrija cosas amargas por cosas positivas
4.3-intentara observar las cosas importantes y las resaltara y las llevara a cavo
4.4-tomaria ideas importantes para recordarlas
4.5-trataria de meditar lo escrito para saber que es lo mejor de mi




5- si nadie puede asumir mi vida, entonces…
5.1-puedo vivir tranquilo
5.2-se que puedo ser yo mismo
5.3-estoy consiente de poder...