plan de clase

Plan de clase
Nombre del profesor:
Institucion:
Grado: Tercero Cantidad de almunos: 30 N° de clase: 1
Orden comunitario: Hileras, filas, parejas, equipos, dispersión
Recursos didácticos: Aros, conos, pelotas
Estrategias didácticas: Asignación de tareas, resolución de problemas
Parte Inicial (10 min)
Acondicionamiento muscular
Método: Movilidad articular y elasticidad muscularDosificación
Volumen: 3 series de 7 repeticiones (aprox)
1) Comenzar a mover los brazos en círculos amplios hacia adelante luego atrás.





2) Ahora, llevar ambos brazos a la punta de los pies y luego elevarse girando el tronco a la izquierda con piernas semiflexionadas. Después volver a llevar ambos brazos a la punta de los pies, pero esta vez, elevar el tronco girando hacia la derechacon piernas semiflexionadas.



3) Con los brazos estirados a los costados del cuerpo y las rodillas semiflexionadas, inclinar el torso levemente hacia la izquierda, y luego hacia la derecha.



4) Flexionar las rodillas y descender hasta quedar con el cuerpo completo en decúbito abdominal. Estirar los brazos hacia los costados formando una cruz y luego girar el cuerpo levemente hacia unlado, y luego hacia el otro. Una vez hecho esto, volver a ponerse de pie.







5) Tomarse la cintura y girar con esta en círculos amplios


6) Con las piernas juntas y semiflexionadas, tomarse las rodillas y girarlas en círculos.



Acondicionamiento cardiovascular
Método: esfuerzos constantes
Dosificación
Volumen: 5 min
Intensidad: Media. 110 latidos por segundo
Pausa: No hay1) Comenzar a trotar libremente, a la señal del profesor, buscando los espacios vacios.

2) Mientras los alumnos trotan, cuando el profesor diga, deberán mover los brazos en círculos amplios hacia adelante y luego atrás.

3) Ahora se deja de mover los brazos, y cuando haya un encuentro con algún compañero, se deberá girar 180° y seguir trotando.


4) Cuando el profesor da una segundaorden, los alumnos deberán ponerse de a dos y tomado de los hombros seguir trotando sin chocar.

5) Al tercer aviso del profesor y siguiendo la modalidad de estar en parejas, con los brazos extendidos y tratando de no sentarse, correr empujando al compañero por la espalda, que ofrece una resistencia moderada.

6) Y por último, llegando al final de la parte inicial, con el cuarto aviso delprofesor y siguiendo en parejas, uno de los integrantes de cada pareja, trotando realiza todas las variantes de locomoción que sea capaz y el compañero que va por detrás lo imita.

Observación: representa el momento del análisis y/o corrección del movimiento, posterior a la síntesis. Se observa y corrige dando luego un tiempo para la práctica.
Juego: Antes de comenzar se le dará un nombre a cadagrupo (por ejemplo perros y gatos). Se les explica a los alumnos que el profesor mencionara el nombre de un grupo, y este deberá perseguir al otro. Una vez hecho esto se comienza con el acondicionamiento articular y muscular hecho anteriormente (ejercicios 1, 2 y 3). Alcanzada ya las diez repeticiones, el profesor mencionará un grupo como se acordó anteriormente.

Parte central (35 min)
Capacidadcorporal: Velocidad y coordinación (10 min)
Destreza: Carrera en velocidad y traslado de pelota al mismo tiempo, manejo de pelota.
Actividad: Correr libremente picando una pelota con la mano al mismo tiempo. Cambiar de mano cuando el profesor de una señal.
Observación: representa el momento del análisis o corrección del movimiento, el profesor no anticipa los posibles errores por escrito en elplan. Solo observa y corrige dando luego un tiempo para la práctica.
(Vuelta a la síntesis, se aplica el saber enseñado en la capacidad motora)
Grupo muscular: tren inferior y tren superior.
Tipo de tensión: dinámica.
Volumen: 3 series
Duración: 15 segundos
Intensidad: Máxima velocidad de ejecución
Juego: Se formarán dos o tres equipos en filas detrás de una línea de salida. A la señal...