Plan De Entrenamiento Para Voleibol

EJE TEMÁTICO:

TEORÍA GENERAL DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

PLAN DE ENTRENAMIENTO


BOGOTA DC
NOVIEMBRE DE 2011

INTRODUCCION
Se pretende realizar un macro ciclo teniendo en cuenta la aplicación de los conceptos explicados en el eje temático “teoría general del entrenamiento deportivo” a lo largo del semestre, esta programación va a tener en cuenta el progreso de las deportistas de laselección femenina del colegio de la universidad libre quienes aspiran obtener la medalla de oro en estos juegos intercolegiados.

OBJETIVO GENERAL (superior)
Analizar detalladamente todos los componentes que el entrenador busca en cada una de las sesiones de entrenamiento para así poder aprovechar al máximo las cualidades de cada uno de los integrantes del equipo.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS(parciales)
1. Mantener la forma deportiva alcanzada durante todo el período preparatorio para luego poder hacer la aplicación con el fin de alcanzar los logros deportivos.
2. Adquirir la forma física adecuada, incrementando la resistencia aeróbica para llegar en el punto más alto al periodo de competencias.
3. Presentar un trabajo y planeación estructurada y coherente para obtener unabuena calificación en el eje temático.

ENTRENAMIENTO DE VOLEIBOL PARA UN EQUIPO DE VOLEIBOL FEMENINO

HISTORIA
El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) nació el 9 de febrero de 1895 en Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William George Morgan, un profesor de educación física de la YMCA. Se trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al teniso al balonmano. Aunque próximo en su alumbramiento al baloncesto por tiempo y espacio, se distancia claramente de éste en la rudeza, al no existir contacto entre los jugadores.
El primer balón fue diseñado especialmente a petición de Morgan por la firma A.G. Spalding & Bros. de Chicopee, Massachusetts. En 1912 se revisaron las reglas iniciales que en lo que refiere a las dimensiones de lacancha y del balón no estaban aseguradas, se limita a seis el número de jugadores por equipo, y se incorpora la rotación en el saque. En 1922 se regula el número de toques, se limita el ataque de los zagueros y se establecen los dos puntos de ventaja para la consecución del set.
La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se fundó en 1947 y los primeros campeonatos mundiales tuvieron lugar en1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964 ha sido deporte olímpico. El vóley playa se incorpora a la FIVB en 1986 y a los Juegos Olímpicos de verano desde 1996.
Recientemente se han introducido cambios sustanciales en el voleibol buscando un juego más vistoso. En 1998 se introduce la figura del jugador líbero. En 2000 se reduce de forma importante la duración de los encuentros al eliminar laexigencia de estar en posesión del saque para puntuar; se puede ganar punto y saque en la misma jugada mientras que antes se podía estar robando saques de forma alternativa sin que el marcador avanzara. Se ha permitido el toque con cualquier parte del cuerpo o se permite que el saque toque la red siempre que acabe pasando a campo contrario.
En 2006 se plantean dos posibles nuevos cambios y seprueban en algunas competiciones: permitir un segundo saque en caso de fallar el primero (como ocurre en tenis) y disponer en el banquillo de un segundo jugador líbero con el que poder alternar a lo largo del partido. Finalmente sólo se acepta, en la revisión aprobada en el congreso de junio de 2008 celebrado en Dubái, la incorporación de un segundo líbero reserva y la posibilidad de intercambiar loslíberos una única vez en el transcurso del partido.
En 2010 se revisa2 la regla del toque de red, y se cambia: solo será falta de toque de red si toca la cinta superior de la red, e incide en la jugada. También se flexibiliza el juego con dos líberos permitiendo sucesivos cambios del líbero actuante por el segundo líbero a lo largo del partido.
El campo de juego
El campo donde se juega al...