Plan de entrenamiento

    El proceso de planificación del entrenamiento deportivo requiere necesariamente ser desarrollado para considerarse como tal. Aunque la planificación es meramente un aspecto teórico, este siempre obedece a la realización del mismo.
    La autenticidad de la planificación resultará palpable solo en el momento de su desarrollo, aunque es imprescindible considerar las variables que puedanafectar el proceso. La realización de un plan de entrenamiento en el Taekwondo obedece a dos aspectos importantes: la dirección y el control.
    La dirección del proceso de entrenamiento obedece al hecho de llevar a cabo los planteamientos teóricos que con anterioridad se han plasmado, en otras palabras, el entrenador deberá asumir esta responsabilidad al cubrir en la medida de lo posible todos losobjetivos que se fijaron en la planificación.
    Mientras tanto el control del proceso de entrenamiento refiere al hecho de supervisar continuamente los avances del taekwondoista, permitiéndonos corregir posibles errores o en su caso asegurarnos de que lo planificado marcha correctamente.
    Este control se realiza de formas diversas, por ejemplo en cuanto a las cargas de entrenamiento, elentrenador debe poseer formatos específicos para conocer el volumen total realizado y la intensidad que se alcanzó en cada componente de la preparación.

Fig.1 Competencia oficial de Taekwondo.

Control del modelo de competición
    Las planillas de observación nos brindan la oportunidad de cuantificar el desarrollo del taekwondoista durante la competencia. Estas existen para todas lasmodalidades deportivas y al ser empleadas con este objetivo se denominan ludogramas y paxiogramas.
    Los ludogramas representan gráficamente la secuencia de movimientos técnicos desarrollados por el taekwondista en el desarrollo del combate, en cambio el praxiograma se refiere a la representación grafica de la cantidad de movimientos técnicos consecutivamente realizados por el taekwondista (vertabla 1 y 2). Es por ello que al analizar de forma descriptiva la actividad físico deportiva podemos comprender adecuadamente el comportamiento motriz del taekwondista.
Tabla 1. Ludograma utilizado por Gómez Castañeda (2000) para el estudio de la estrategia motriz en el Taekwondo.

Tabla 2. Praxiograma utilizado por Gómez Castañeda (2000) para el estudio de la estrategia motriz en el Taekwondo.Control de la evolución de la capacidad de rendimiento.
    Este control se desarrolla a través de los test de campo o laboratorio específicos para cada modalidad o etapa del entrenamiento en cuestión y deben cumplir las condiciones de validez, fiabilidad y objetividad.
    Si se detectaran alteraciones en el proceso de entrenamiento entonces se deben emplear mecanismos correctores quereconduzcan dicho proceso.
    Los test son procedimientos que deberán realizarse bajo condiciones estandarizadas con el fin de estudiar una o varias características delimitables empíricamente del nivel de las capacidades individuales. El objetivo de los test es medir y evaluar el conjunto de las acciones motrices necesarias en la práctica deportiva.
    Por otra parte la aplicación de los testen el proceso de entrenamiento puede resolver dos tareas importantes del entrenamiento deportivo, por una parte el incremento constante y acertado del proceso de entrenamiento, lográndose con ello un consecuente equilibrio entre la aplicación de las cargas y su asimilación; y por otra dirigir el entrenamiento según las posibilidades reales de los taekwondoistas y en correspondencia con susnecesidades objetivas. Los test pueden ser generales o específicos, los primeros se refieren a la determinación de diferentes capacidades condicionales o coordinativas que son aplicables a diferentes deportes o actividades físicas, mientras que los test específicos son aquellos que necesariamente tienen una alta correspondencia con los gestos motores específicos de un deporte en cuestión.
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