Plan De Entrenamiento

PLAN ESGRITODE ENTRENAMIENTO
a

I.

DATOSINFORMATIVOS
l. DATOSllfoRlrl ATIVOS '1.1 lnstituciondeportiva deportiva 1.2 Etapa preparacion de 1.3D:racion 1.4Luqar 1.5Canpeonato
1.6 Conando

| ,,, Alto rendiniento 6 nEses Comas
Liga

tlrector Técnico AsistenteTécnico Físico Preoarador Preparador Arqueros de
1.7 Fecha del Plan

Junio 2008

II.

FUNDAMENTACION

todoslos añosun delde Deportiva SANGARARA distrito Comasrealiza La Asociación de libreentretodoslos clubesde la bastante compet¡tivo, categoría campeonato part¡c¡paron 25 en aproximadamente equipos En asociación. el últimoevento(2007') que y que t¡enecomoduración meses, que cuentan jugadores con un torneo dos pertenecen equ¡pos la primera San El de delfútbolperuano. ClubDeportivo a división porjóvenesde 17 a 24años,pertenece Pablo,cuyoequ¡po fútbolestaconformado de y en sin a estaasociac¡ón participó esteevento, buenosresultados. plande entrenamiento, San responde la iniciativa clubDeportivo a del El presente y del pabloparareal¡zar esteaño una mejorpresentac¡ónapuntaral campeonato física,técnica, tácticay la con torneo.Se buscaplanificar anticipación preparación paraafrontar campeonato la ligacon éxito.psicológica de el delfutbolista, que van de los 17 a 25 años. a con Esteplanestadirigido futbolistas edades ¡il. oBJETIVOS

ObietivoGeneral:' un bastante de Hacer equipo fútboldel ClubDeportivo PabloComas, equipo del San part¡cipar éxitoen los diversos con competitivo, bienpreparadoque le permita muy que enfrente. torneos I : i : ObietivosEspecificos: y en las físico,desarrollar capacidadesfísicasgenerales específicas los En el aspecto un del San PabloComas,paraobtener altonivel tutbolistas integrantes ClubDeportivo de cond¡ción física. perieccionar técnicaindividual losjugadores equipode fútbol del de la En lo técnico, paraaplicarla situaciones competencia de de en San PabloComas, del ClubDeportivo maneraeficaz.

i

San Pablode En lo táctico, que eljugadordel equipode fútboldelClubDeportivo así y de del conocimiento dominio s¡stema juego (1+4+4+2), como Comas,adquiera que enfrenta. y y principios acciones tipode jugadores rivales segúnel tácticas tJelos la buscando psicológicos losjugadores, de desarollarcomponentes En lo psicolóqico, por para uniónde grupoy predisposición el logrode objetivc+ Tlanteados el Club San Pablode Comas. Deportivo ¡V. POR GARACTERISTICAS FASESYTAREAS:

e 4.1 Fasede evaluación implementación: a 4.1.1 Convocatoria los entrenamientos. tácticade losjugadores médica, física,técnica, 4.1.2 Evaluación paraconformar equipo. el selección losjugadores de de 4.1.3 Partidos evaluación: 4.2 Fase de preparación: y general variados métodos físicas mediante Desarrollo capacidades de 4.2.1 Físico: potencia, (resistencia velocidad, Fuerzamuscular,aeróbica, específica flexibilidad) general, perfeccionamiento la técnicamediante y tareas de Técnica 4.2.2 Técnico: de específicas entrenamiento. 4.2.3 Táctico: delsistema Sistema juego 1+4+4+2: de Características - variantes Funcionamiento en conjuntas defensa Acciones tácticas defensivas acciones conjuntas ataque en tácticas Acciones ofensivas acciones Transiciones Charlas, análisis, videos juegosdeintegración 4.2.4 Psicológico: Charlas, práctica: de de Charlas visualización videos. 4.2.5 Partidos Partidos, y 4.3 Fase de compeüción:trabajosegúnresultados nivetdel equipo 4.3.1 4.3.2 4.3.3 4.3.4 Preparación físicaespecífica mantenimiento de Técnico tácticosegúnrival Concentración y Charlas videosparaanalizar.

4.4 Fasede recuperación: recuperación lesionados 4.4.1 Evaluación salida, de de 4.4.2Descanso 4.4.3 Ejercicios mantenimiento de

I

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V.

PERIODIZACION DISTRIBUGION CARGASDE TRABAJO Y DE
Competltivo 15% 20%
50'/o

PERIODIZACIÓN DE Y USTRBT.|CIóN LAS CARGASDETRABAJO Preparatorio PERODOS/TAREAS Creneral Especifica
Farte fbica:
7Oo/o 7lo/o .

Transltorio

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