plan nutricional de descenso de peso despues de desintoxicacion

Lunes:
Desayuno: Infusión con leche descremada + 2 baybiscuit o vainillas + 2 kiwis
Media mañana: 1 jugo light o gaseosa light + 1 vauquita light o 1 turrón
Almuerzo: Caldo light c 1 cucharadasopera de salvado de trigo o germen de trigo o salvado de avena + Ensalada de tomate, zanahoria, chaucha, huevo duro y 1 taza tamaño té de lentejas (medidas en cocido) + 1 postre light de chocolateMedia tarde: Bebida light + Yogur descremado con frutas
Merienda: Infusión con leche descremada o vaso de licuado c edulcorante + 3 galletas de arroz con dulce de leche light
Cena: Ensalada aelección + Pastel de calabaza (puré de calabaza, carne picada, pimiento, cebolla, clara de huevo) + Gelatina light con frutas
Martes
Desayuno: Infusión con 1 taza de leche descremada o vaso de yogurdescremado + 3 tostadas de gluten o semidulces con dulce de leche light o mermelada light
Media mañana: Infusión o jugo light + 1 manzana o 1 taza grande de frutillas
Almuerzo: Vegetales asados(zuchinis, zapallitos, zapallo, zanahoria, papa, calabaza, espinaca, etc) +Tortilla de espinaca o zapallitos con claras de huevo y cassete de queso + 1 flan light
Media tarde: 1 taza de ensalada defrutas con edulcorante + Infusión o gelatina
Merienda: Infusión + Sándwich de pan árabe con 2 fetas de queso o 1 de queso y 1 de jamón cocido, lechuga, tomate y queso blanco descremado
Cena: Milanesade pollo al horno con salsa de choclo (pocillo de choclo procesado con salsa blanca light) + Ensalada + 1 flan light
Miércoles
Desayuno: 1 vaso de yogur bebible light + Compotera con all brans (½taza) o de cereales y 1 mitad de durazno al natural light cortadito
Media mañana: Bebida light + 1 puñado de frutas secas o 5 mariposas de nueces o almendras
Almuerzo: Caldo light + 1 medallón delomo al horno + Revuelto de 2 claras con arvejas y zapallitos + 1 manzana o 1 taza de frutillas
Media tarde: Infusión o jugo light + 1 Tita o rodhesia
Merienda: 1 vaso de leche descremada con 2...