Pliometria

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  • Publicado : 23 de noviembre de 2010
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Pliometria
Pliométrico se define: movimiento rápido y potente que involucra el pre-estiramiento del músculo y activa el ciclo de elongar y acortar la fibra para producir subsecuentemente unacontracción concéntrica más fuerte.
Durante las ultimas 2 décadas los ejercicios pliometricos han tomado gran auge debido a las condiciones que desarrollan los músculos que son sometidos a este tipoespecial de adaptación funcional, el aprovechamiento de los beneficios de esta técnica es utilizado tanto por los profesionales de la actividad física, como por aquéllos que nos encargamos de los procesos derecuperación y reacondicionamieto de la estructura muscular; sin embargo la mayoría de artículos que encontramos, en especial los publicados en los medios electrónicos, hacen referencia a losejercicios pliometricos como una técnica casi única y especial para el desarrollo de la potencia del miembro inferior a través del desarrollo de multisaltos. Nuestro interés al desarrollar este artículo, esmostrar las inmensas posibilidades de beneficio de esta técnica como una herramienta más en los procesos de rehabilitación, y que además contribuye a mejorar el rendimiento del deportista, todo ellobasándonos en el conocimiento y práctica adecuada del ejercicio pliometrico.
    El termino "Pliometrico" es usado por Zartsiosky, para determinar un tipo de contracción especial que tiene comocaracterística que la fuerza generada por el músculo es menor que las fuerzas externas, es decir aquel tipo de contracción en el cual la fuerza generada por el músculo es menor que la resistencia o cargaque se opone al movimiento sucediéndose entonces un cambio en la longitud del músculo pero hacia la elongación.
Beneficios conseguidos para el músculo
    La característica principal del métodopliometrico es un paso rápido del estiramiento a la contracción muscular en condiciones de sobre carga externa elevada.
    La fase de estiramiento provoca almacenamiento de un tipo de energía elástica...
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