Política


5 tips para mejorar tu lenguaje corporal

La comunicación no verbal dice más de ti que las palabras. Aprende a trabajarlo para proyectar profesionalismo y confianza en ti mismo

El lenguaje corporal es antiguo e innato para nosotros, lo es aun más que la misma lengua y las expresiones faciales. Eso es por lo que los ciegos hacen las mismas expresiones de lenguaje corporal que las personasque pueden ver. Viene como pre-programado en nuestro cerebro.
Siempre he estado fascinado con esto y cómo nos ayuda a lograr nuestras metas en la vida. El poder del lenguaje corporal es descrito muy bien por Amy Cuddy en su famosa frase:
“Nuestro lenguaje no verbal, rige la forma en la que otras personas piensan y se sienten acerca de nosotros.”
Si eres como yo, entonces has tenido una obsesiónsaludable con esto por algún tiempo. En años recientes, algunos estudios de Harvard, Princeton y otras universidades importantes, compartieron algo nuevo en este tema y cómo usarlo en el trabajo.
Aunque el poder de la comunicación sea muy importante para dar el mensaje correcto, el poder del lenguaje corporal puede ser un factor determinante de cómo alguien nos hace sentir.
Aquí hay una muestrade algunos de los estudios sobre cómo usar el lenguaje no verbal para tu ventaja todos los días:
Tus expresiones corporales expresan más emoción que tu cara
Todos crecemos aprendiendo cómo tratar con los otros basados en las expresiones faciales. Aunque esa tal vez no sea la mejor manera para juzgar las emociones de otra persona.
Los investigadores en Princeton hicieron un experimentosencillo. Les pidieron a los participantes del estudio que juzgaran de una fotografía si una persona tenía un sentimiento de felicidad, pérdida, victoria o dolor. Algunas fotos mostraban simplemente expresiones faciales, algunas el lenguaje corporal y otras ambas.
Observa las siguientes fotografías de jugadores de tenis y trata de descifrar si son de victoria o de fracaso:

En cuatro experimentos, losparticipantes adivinaron la emoción basados en el lenguaje corporal - solo o combinado con expresiones faciales - que solamente con la expresión fácil.
Las emociones extremadamente negativas o extremadamente positivas, son especialmente difíciles de distinguir.  
El lenguaje corporal no es algo que tenemos que aprender. La mayoría de las expresiones emocionales ya vienen en nuestro sistema. Porejemplo, los científicos de British Columbia observaron personas con ceguera congénita en los Juegos Paralímpicos.
En este ejemplo, el atleta de la izquierda puede ver, mientras que el de la derecha está ciego. Aun así, después de ganar, los dos expresaban el mismo lenguaje corporal con la victoria:

Así que, si el lenguaje corporal es tan antiguo y tan poderoso para expresar nuestras emocionesverdaderas, ¿cómo podemos usarlo mejor en nuestras vidas para lograr lo que queramos?
Amy Cuddy de Harvard tiene las respuestas:
El lenguaje corporal nos cambia
Amy Cuddy explica algunos de los acontecimientos más peculiares del lenguaje corporal. Se enfoca en el mundo empresarial y cómo el lenguaje no verbal es bueno para esto y las posibilidades parecen no tener límites.
Cuddy elige entredos tipos diferentes de posturas del cuerpo. Una es la pose del poder y la otra es la que no tiene poder alguno.
Ejemplo de la pose con poder:

Ejemplo de la pose sin poder:

La investigación de Cuddy revela muchas cosas interesantes. La primera nos dice que expresar más poses de poder nos ayuda a obtener trabajos, nos hace sentir mejor y más exitosos.
No tienes que hacer mucho, sólo cambiarla posición de tus brazos o piernas. Cuddy explica que cuando hay cambios en nuestro lenguaje corporal, también habrán cambios en nuestro cuerpo. Estos cambios tienen que ver con hormonas:

- Testosterona. La hormona del “poder”, donde, entre otras cosas, nos ayuda a ser mejores líderes, tener más enfoque y atención. 
- Cortisona. La hormona del “estrés”, la cual, entre otras cosas, nos hace...