Por Acondicionamiento Neuromuscular Se Conoce A Las Series De Ejercicios De Mediana Intensidad Que Se Realizan Antes De Un Entrenamiento

Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el findepreparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su  objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al individuo fisiológicamente paraelcomienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente.  |
  El Acondicionamiento Neuromuscular puede ser general o específico. AcondicionamientoGenerales cuando los ejercicios van dirigidos  a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar al organismo en su totalidad a través de actividades sencillas, por ejemplo:eltrote.El Acondicionamiento Específico se  refiere a los ejercicios o movimientos que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales, con el objeto de prepararlos para el trabajo posterior,porejemplo: rotación de muñecas. Estos ejercicios se pueden realizar en  dos sentidos: | |
Aptitud Física (movilidad articular y elongación muscular para el mejoramiento de la flexibilidad:La aptitud física esla capacidad natural que posee el individuo y esta representada por las valencias físicas, entre las que podemos citar: velocidad, resistencia y fuerza. La movilidad articular y la elongaciónmuscular, es la capacidad de movimiento y de estiramiento que poseen los músculos y las articulaciones al momento de realizar de realizar un ejercicio, permiten mediante su desarrollo el mejoramiento de laflexibilidad.
Definicion de Elongación Muscular

elongacion muscular
La elongación muscular es el trabajo fisico que se realiza dentro de una actividad deportiva, luego del ejercicio el musculo quedacon una contraccion en el cual por medio de la elongación logramos que el musculo llegue a un estado pasivo.
La elongacion no es lo mismo que estiramiento, el musculo despues del ejercicio pierde el...