Portafolio etapa 3 cultura fisica

Actividad Diagnostica
-Lluvia de ideas
1-. Aumento de masa muscular
2-. Resistencia
3.-gimnasia
4.- Fuerza
5-. Potencial de quemar grasas
6-. Resistencia anaeróbica
7-. Resistencia local
8.- Resistencia general
9-. Resistencia aeróbica
10-. Condición Adquisición del Conocimiento
¿Qué conclusiones puedes obtener de esta lectura?
R=que el efecto del entrenamiento es muy importanteporque no solo nos ayuda a estar sanos sino también a vernos mejor tener una buena sald.
¿Qué significa la analogía de hacer ejercicio solo para tener músculos fuertes con darle una capa de pintura a un coche que necesita un ajuste de motor??
R=
¿Cuantos tipos de ejercicios aeróbicos conoces?
R= 2,
¿En que disciplinas deportivas puedes adquirir mayor resistencia u oxigenación del cuerpo?R= corredor
Organización y jerarquización
14058906985000
3587115131445001966595180340
411670515875Aeróbica, Anaeróbica, Alactica, Láctica
00Aeróbica, Anaeróbica, Alactica, Láctica
center87630Tipos de resistencia
00Tipos de resistencia

4171950215265La resistencia física es una capacidad que depende de diferentes factores como: Sexo, Edad, Construcción muscular, altitud, temperatura00La resistencia física es una capacidad que depende de diferentes factores como: Sexo, Edad, Construcción muscular, altitud, temperatura
3726180186690191897017081500
23196558255Desarrollo de la resistencia
00Desarrollo de la resistencia
Resistencia
Física
1910715102235Capacidad para realizar una tarea que implique movimiento durante un tiempo largo
00Capacidad para realizar una tareaque implique movimiento durante un tiempo largo

36633158889004085590112395Circulación, Respiración, Metabolismo, Glándulas suprarrenales, corazón, hígado, riñones y piel
00Circulación, Respiración, Metabolismo, Glándulas suprarrenales, corazón, hígado, riñones y piel
2310765182245Beneficios al desarrollo de la resistencia
00Beneficios al desarrollo de la resistencia
200342513335002230755280035Métodos de entrenamiento para desarrollar la resistencia
00Métodos de entrenamiento para desarrollar la resistencia
198755020129500
4256405114300Carrera continua, Juego de velocidad (Fartlek) y circuito
Carrera continua, Juego de velocidad (Fartlek) y circuito
390080514605
Actividad de Aplicación
Redacta un escrito sobre la experiencia de la práctica
En la práctica que nos pusoel maestro sobre la resistencia fue algo ligero pero pesado a la bes porque si hago ejercicio pero eran muchas vueltas y mucho tiempo sin parar de primero empecé trotando algo rápido después disminuí la velocidad porque se me hizo ya cansado correr tanto tiempo. El maestro nos dijo que si nos cansábamos que disminuyéramos la velocidad de trotar pero que no llegáramos a caminar solo trotar todoel tiempo. A veces estas pruebas son muy pesadas pero nos dejan un beneficio bueno porque así podemos tener más resistencia cuando vallamos corriendo o aguantar más tiempo caminando.
4425950-317500-657860-317500UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
PREPARATORIA No. 19
CULTURA FISICA Y SALUD I
Maestro: Braulio Ulises Martínez
PORTAFOLIO
ETAPA 3
Adolfo Santos Herrera
Matricula: 1810087GRUPO: 12

García Nuevo León 28- Octubre-2015
Actividad Integradora
Los beneficios, características y tipos de resistencia
La resistencia física es la capacidad para realizar una tarea que implique movimiento durante un tiempo relativamente largo, sin modificar la calidad de trabajo. Se considera que es la condición másimportante para la práctica de cualquier actividad física.
Debemos de practicar deportes en los que nos ayude a tener una resistencia más alta porque mientras más alta sea es mejor , porque si tú no tienes resistencia es posible que cuando hagas un esfuerzo mayor te canses muy rápido o tu corazón empiece a latir rápido porque se cansa fácilmente, estos deportes pueden ser algunos de atletismo que son...