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MANEJO MANUAL DE
CARGAS
E
HIGIENE POSTURAL

SANTIAGO GARCIA

ARP SURA

MANEJO MANUAL DE CARGAS
La manipulación manual de
cargas es una tarea
bastante frecuente que
puede producir fatiga física
o lesiones como
contusiones, cortes, heridas,
fracturas y lesiones
músculo-esqueléticas en
zonas sensibles como son
los hombros, brazos, manos
y espalda.
SANTIAGO GARCIA

ARP SURA

OBJETIVO
Prevenirlesiones corporales ocasionadas por la
mala
manipulación,
carga,
transporte
y
disposición de herramientas y materiales.
Identificar los factores de riesgo presentes en el
ambiente, el individuo y en la carga a manipular.

SANTIAGO GARCIA

ARP SURA

MULTICAUSALIDAD
Factor de Riesgo

Fuentes generadoras Prevención y Control

Generales

Contexto laboral

La empresa y
trabajadores

Grupales

Estilos deVida

La empresa y
trabajadores

Individuales

Funcionamiento del La empresa y
organismo
trabajadores

SANTIAGO GARCIA

ARP SURA

FACTORES DE RIESGO EN EL MANEJO DE
MATERIALES
1. Desconocer el método para levantar cargas en
forma apropiada
2. Levantar un peso Excesivo y acarrear objetos
demasiado pesados
3. Recorrer distancias muy largas transportando
materiales.
4. Sujetar incorrectamente o tomarobjetos en forma
inadecuada.
5. Apilar o retirar materiales de manera incorrecta.
6. No usar los equipos de protección personal, tales
como zapatos de seguridad y guantes.
SANTIAGO GARCIA

ARP SURA

FACTORES DE RIESGO
LABORAL

ESTILOS DE VIDA

 Manejo inadecuado de Cargas
 Una pobre condición física.
 Una mala postura
 Sobrepeso
 Estrés
 Sobre-esfuerzos

SANTIAGO GARCIA

ARP SURA

MANEJOINADECUADO DE CARGAS
Laboral
Estilos de vida

SANTIAGO GARCIA

ARP SURA

POBRE CONDICIÓN FISICA

*Fatiga
*cansancio
*Debilidad Muscular
*Sobrepeso

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MALAS POSTURAS

levantamiento

sedente

conducir

dormir

Servicios Generales
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ARP SURA

Lesiones ósteo musculares


Espasmos



Desgarros



Esquinces



Deformidad ósea a nivel de
columna v.

Tendinitis



Lumbalgias



Hernias discales
SANTIAGO GARCIA

ARP SURA

COLUMNA VERTEBRAL
1.y 3. cuerpos vertebrales
2. Disco Intervertebral:
que sirve como
amortiguador de la columna
en cada uno de sus
movimientos o traumas que
pueda sufrir.
Disco Intervertebral:
1.Anillo Fibroso:
este se rompe y sale el
2. Núcleo pulposo y se
Produce la comúnmente
Llamada

SANTIAGO GARCIA

Hernia Discal
ARP SURALESIONES MAS FRECUENTES
Desgarro muscular produce dolor a nivel de la regíon
lumbar. “ LUMBAGO”
Deformidades a nivel de la estructura
de la columna vertebral: aumento de
la curvatura lumbar o encorvamiento
exagerado de la columna cervical
Hernia discal: compresión del disco
intervertebral comprometiendo raíces
nerviosas, originando perdida de
fuerza a nivel de miembros inferiores
SANTIAGO GARCIAARP SURA

Manejo de cargas en el contexto
laboral
COMO LEVANTAR UNA CARGA Y CUANTO PESO DEBO LEVANTAR?

Condiciones para un procedimiento
seguro
IDENTIFICAR

•

Superficie textura, tamaño, y forma
del material a cargar.
 Asegurarse de conocer el peso del
objeto
 Eliminar todos los obstáculos del
camino.

SANTIAGO GARCIA

ARP SURA

LEVANTAMIENTO
1. Colóquese cerca y
frente al objeto.
2. Separelos pies.
3. Póngase en
cuclillas.
4. Agarre el objeto.
5. Contraiga
abdomen.
6. Espalda erguida y
levántese con
suavidad.
SANTIAGO GARCIA

ARP SURA

TRABAJOS CON CARRETILLA

•

Agarre firme y seguro.

•

Contraiga abdomen en el
levantamiento.

•

Carretilla cerca del cuerpo.

•

Doble UNICAMENTE las
rodillas.

•

Aumentar el brazo de palanca,

•

NO sobrecargar la espalda.

SANTIAGO GARCIA

ARPSURA

COMO LEVANTAR Y TRANSPORTAR
UN TUBO
1. Levante siempre por la Punta,
con piernas dobladas y espalda
recta. Después levante el peso
con las 2 manos entre las
piernas e impúlsese.

2.
1.

2. Finalmente colóquelo sobre el
hombro, desplazando las manos
para lograr un punto de
equilibrio.
3. Con la ayuda de un compañero
transporte el tubo en posición
horizontal y sobre el mismo
lado, mirada...