Posturas digitacion

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POSTURAS DEL CUERPO
Como para todo también hay una postura para escribir en teclados no es la excepción, Exiten diferentes tipos de teclados hasta los llamados ergonómicos. Para comenzar podemos encontrar dos tipos de teclado:

El teclado de un equipo normal, es mas ancho y los numero se encuentran al lado derecha

El teclado de un portátil, es mas compacto y todo se encuentra organizado enel centro.

Carmen Emilia Rubio - Regional Tolima - Centro de Industria y la Construcción

POSCIONES FRENTE AL TECLADO Teclado con Inclinación Negativa Es considerado por algunos como la mejor postura para escribir en teclados, pues minimiza tanto las cargas musculares dinámicas como las estáticas.

Se alcanza esta postura cuando se ubica el teclado a una altura menor que la "altura delcodo sentado" y se mantiene el teclado con una leve inclinación que lo "aleja" del usuario, de modo que se alcancen las teclas más lejanas (los números y las teclas de función: F1, F2, etc.) manteniendo las manos en una posición neutra (natural).

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Bandeja para teclado bajo la mesa Escribir en un teclado ubicado en unabandeja bajo la mesa también puede producir problemas posturales a los usuarios.

Es muy común ver que ciertos usuarios colocan su teclado apoyado en el borde la bandeja, aumentando el ángulo natural de este.

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Teclado sobre la superficie del escritorio Es bastante común, en muchos puestos de trabajo, la posturapara escribir en teclados ubicados sobre el escritorio. En esta posición es muy difícil mantener la muñeca en una posición neutra (natural), debido a que los antebrazos comienzan a pesar a medida que el trabajo avanza, con lo que "traccionan" hacia abajo las muñecas, poniéndolas en una peligrosa posición de hiperextensión. Postura del Mouse

La Ubicación de la mano sobre el mouse influye en eladecuado manejo del proceso de digitación, ya que es un elemento que apoya cuando se digitan textos. A continuación se presentan algunas consejos sobre su uso.

Para reducir la distancia y adoptar posturas cómodas con brazos y hombros, tenga en cuenta lo siguiente: •Coloque el teclado y el mouse o la bola de seguimiento a la misma altura; deben estar a la altura de los codos. La parte superior delos brazos debe caer de forma relajada a ambos lados

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•Al escribir, centre el teclado con respecto al cuerpo, con el mouse o la bola de seguimiento situada cerca del teclado •Sitúe los elementos utilizados con más frecuencia de modo que estén cómodamente al alcance del brazo

Para adoptar posturas correctas conlos dedos y las muñecas, tenga en cuenta lo siguiente: •Mantenga las muñecas rectas al escribir y al utilizar el mouse o la bola de seguimiento. Evite doblar las muñecas hacia arriba, abajo o lateralmente. Si el teclado dispone de patas, extiéndalas si le ayudan a mantener una posición recta y cómoda de las muñecas.

•Escriba con las manos y las muñecas flotando sobre el teclado, de modo quepueda utilizar todo el brazo para alcanzar las teclas distantes en lugar de estirar los dedos Por lo tanto tenga en cuenta las siguientes posiciones de su mano:

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POSICION DEL CUELLO, BRAZOS Y COLUMNA Tanto si trabaja como si juega, esimportante que el cuerpo mantenga posturas cómodas, no forzadas. Ello no sólo permite mejorar la productividad general, sino también ayudarle a prevenir trastornos físicos. Recuerde que cambiar de postura durante tareas de larga duración también puede ayudarle a evitar la incomodidad y la fatiga. Al trabajar o jugar con el equipo, prepare el entorno y organice el equipo informático para conseguir...
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