Posturas en digitacion

Los aspectos más importantes que se deben tener en cuenta en cada parte del cuerpo para una correcta posición cuando se está digitando.
• Algo que es indiscutible a la hora de digitar cualquiertipo de documento, aun el sólo hecho de estar frente a un computador, es la utilización de una silla que proporcione una minimización de las cargas musculares del cuerpo.
• La misma debe tener alo mejor 5 ruedas. Asiento flexible, graduable hacia atrás.
• Adoptar una postura corporal natural y cómoda.
• Así mismo ajustar la silla a una altura (38 a 48 cms del suelo).
• Posturarecta a la hora de estar sentados. Teclado y mouse alineados y a la misma altura de los codos.

Indique en la imagen los elementos de posturas necesarios.
• La postura de la cabeza, frente ala pantalla, debe estar a una distancia, altura e inclinación adecuada.
• Pies firmes (uno adelante del otro) sobre el piso.
• Para descansar los pies, utilizar reposapiés.
• Cuerpoerguido, codos, brazos y pies relajados.
• Una silla firme, estable, con espaldar y que se ajuste a diferentes alturas para que el usuario escoja la indicada

Incluya en el documento, los posiblesriesgos de accidente o enfermedad ocupacional que genera una mala postura, investigue y presente una breve descripción de sus causas y como considera que podríamos evitarlas.
• Lesiones demúsculos

• Dolores lumbares, tendones, nervios y articulaciones que se localizan con más frecuencia en el cuello, espalda, hombros, codos, puños y manos.

• El síntoma predominante es el dolor,asociado a inflamación, pérdida de fuerzas y dificultad o imposibilidad para realizar algunos movimientos. 

• Las malas posiciones de las manos a la hora de estar frente al teclado delcomputador o el manejo del mouse, pueden causar dolores. 

• El síndrome del túnel carpiano

• Dolores lumbares, el estrés y las molestias en los ojos.

• El estrés. 
• Artritis....