Potencia Aerobica Y Anaerobica
Páginas: 2 (262 palabras)
Publicado: 22 de noviembre de 2012
Concepto de potencia anaeróbica
Potencia anaeróbicos: La potencia anaeróbica es la capacidad que posee el cuerpo, para ejecutar distintos tipos de ejercicios físicos Elejercicio anaeróbico es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesas,
La Primera etapa de cualquierejercicio es anaeróbica.
Características:
* Se caracterizan por ser de corta duración
* Son muy intensos en todo sentido.
* Dentro de dichos ejercicios, laspulsaciones suelen ser de entre 170 y 220 por minuto (lo que avala la intensidad del ejercicio).
* No se basa un tipo de capacidad, sino más bien, en muchas y variadas,siendo éstas, la resistencia muscular, también la potencia de carácter muscular, y por último la velocidad.
* La Potencia Anaeróbica abarca varias capacidades físicas, ellasson: Resistencia muscular, Potencia muscular, Fuerza muscular y Velocidad. En todas, se utiliza el azúcar y ciertas sustancias almacenadas en los músculos, para la producción de laenergía necesaria en los movimientos, sin necesidad de usar el oxígeno del aire.
Concepto de potencia aérobica
Potencia aeróbica por su parte es la capacidad del cuerpo,para ejecutar ejercicios de carácter físico, pero de larga duración, de tres minutos hacia arriba (por sobre los ejercicios de potencia anaeróbica),
Características
*caracterizarse por contemplar ejercicios de baja o mediana intensidad,
* al realizar dichos ejercicios, se inhala por la nariz, hasta conseguir llenar los pulmones, y luego seexhala por la boca, como modo de
Ejecutar el ejercicio en cuestión, de la mejor manera
* los ejercicios sueles hacerse al comienzo, y luego al término de cada jornada.
Potencia anaeróbicos: La potencia anaeróbica es la capacidad que posee el cuerpo, para ejecutar distintos tipos de ejercicios físicos Elejercicio anaeróbico es el ejercicio físico que comprende actividades breves basadas en la fuerza, tales como los sprints o el levantamiento de pesas,
La Primera etapa de cualquierejercicio es anaeróbica.
Características:
* Se caracterizan por ser de corta duración
* Son muy intensos en todo sentido.
* Dentro de dichos ejercicios, laspulsaciones suelen ser de entre 170 y 220 por minuto (lo que avala la intensidad del ejercicio).
* No se basa un tipo de capacidad, sino más bien, en muchas y variadas,siendo éstas, la resistencia muscular, también la potencia de carácter muscular, y por último la velocidad.
* La Potencia Anaeróbica abarca varias capacidades físicas, ellasson: Resistencia muscular, Potencia muscular, Fuerza muscular y Velocidad. En todas, se utiliza el azúcar y ciertas sustancias almacenadas en los músculos, para la producción de laenergía necesaria en los movimientos, sin necesidad de usar el oxígeno del aire.
Concepto de potencia aérobica
Potencia aeróbica por su parte es la capacidad del cuerpo,para ejecutar ejercicios de carácter físico, pero de larga duración, de tres minutos hacia arriba (por sobre los ejercicios de potencia anaeróbica),
Características
*caracterizarse por contemplar ejercicios de baja o mediana intensidad,
* al realizar dichos ejercicios, se inhala por la nariz, hasta conseguir llenar los pulmones, y luego seexhala por la boca, como modo de
Ejecutar el ejercicio en cuestión, de la mejor manera
* los ejercicios sueles hacerse al comienzo, y luego al término de cada jornada.
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