preparacion mental


 proceso por el cual debemos pasar antes de la competición.





Ejercicios para la mejora de la atención y concentración en jugadores de fútbol. - Ejercicios para la mejora de la atención y la concentración




Indice del artículo
Ejercicios para la mejora de la atención y concentración en jugadores de fútbol.
Introducción
La atención y concentración
Ejercicios para la mejorade la atención y la concentración
Referencias Bibliográficas
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La demanda de atención que se le solicita a un jugador de fútbol es muy alta, y lo que es peor, en muchas programaciones de ejercicios futbolísticos se olvida el trabajar específicamente ese aspecto tan importante como es el de la atención y concentración en el juego (Morilla, 1995).
El entrenador debetener presente que puede entrenarse sistemáticamente al deportista a familiarizarse con aquellos estímulos propios de los partidos y a controlarlos, de tal forma que no supongan estímulos que distraigan la atención ante aquellos otros aspectos más relevantes (Morilla, 1995).
En la competición futbolística se dan unas situaciones muy ricas en estímulos. El futbolista intentará en todo casoprestar una atención selectiva a lo importante para él. Así, por ejemplo, prestará gran atención al jugador que se le asignó para su marcaje; éste a su vez representa un conjunto de estímulos en movimiento (color de la camiseta, dorsal, rasgos faciales), aspectos todos que lo diferencian de otros jugadores. Pero de manera simultánea el jugador debe estar atento a los movimientos de sus compañeros(situación de la línea defensiva, posibilidad de coberturas, apoyos al poseedor del balón). E igualmente debe discriminar de entre todos los sonidos, la voz de su entrenador, que en momentos determinados puede lanzar instrucciones técnicas para él. Y por supuesto nunca debe olvidar el estar centrado en quizás el estímulo más importante, el balón (Morilla, 1995). En definitiva, intentar minimizar lasnovedades del ambiente competitivo para así evitar la reducción de la calidad de la ejecución. Sería por tanto labor del entrenador programar situaciones simuladas de competición en la que practiquen destrezas físicas, apareciendo estímulos externos que son frecuentes en los partidos (Morilla, 1995).
En el adiestramiento de habilidades fundamentales para la práctica del fútbol, -a nivel técnico, anivel táctico o a nivel estratégico,- suelen utilizarse, cada vez más, situaciones cuya semejanza respecto de las competitivas sea máxima. El entrenamiento integral se fundamenta en esta premisa, pretendiendo que los deportistas que aprenden o mejoran alguna destreza en los entrenamientos sufra el menor cambio posible cuando compitan y su rendimiento sea el máximo posible.
Si aunamos estas dosideas (posibilidad de desarrollo de la capacidad atencional y conveniencia de integrar las habilidades a ejecutar en ambientes lo más semejante posible a los de partido), nos surge la necesidad de encontrar ?recetas?, herramientas, ejercicios en definitiva, que cumplan estos requisitos.
En un intento de cubrir las necesidades surgidas, se aporta esta propuesta, con los que los niveles de atención yconcentración de nuestros jugadores se verán beneficiados, y cuya eficacia ha sido contrastada con su uso por los autores de este artículo. Es importante aquí recordar que los frutos de la utilización de estos tipos de ejercicios siguientes ejercicios no se recogerán (como todo en el deporte) a corto plazo. Se aconseja desde aquí una ejecución constante y sistemática de los mismos y su integracióndentro de la planificación de la temporada. Ni que decir tiene que la tarea encomendada ha de insertarse en la temporalización general del trabajo, a nivel de macrociclos, evitando así que se constituya en un ?bloque específico? o ?periodo específico? de entrenamiento atencional.
Queremos reconocer, por otra parte, que algunos de estos ejercicios son más o menos conocidos. Aunque parte de los...