Prescripcion del ejercicio
Páginas: 21 (5192 palabras)
Publicado: 27 de marzo de 2012
TEMA: LA PRESCRIPCION DEL EJERCICIO
OBJETIVO: Establecer las principales pautas necesarias para recomendar y prescribir ejercicio en individuos con diferentes características.
PRESCRIPCION DEL EJERCICIO
¿QUE ES EJERCICIO?
Acción y efecto de ejercer o ejercitarse/ practica para conservar o aumentar alguna facultad, especialmente física.
Diccionario EnciclopédicoLarousse 2000.
La prescripción del ejercicio de acuerdo con el ACSM implica el logro de un buen nivel de fitness.
La facultad o capacidad que nos ocupa es la condición física o physical fitness definido por la OMS como bienestar integral corporal y social.
Un objetivo fundamental en la prescripción del ejercicio es modificar conductas nocivas.
Se conocen alteraciones biológicas ypsicológicas que son susceptibles de modificarse con el ejercicio.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA REGULAR
|MEJORIA EN LA |REDUCCION DE |DISMINUCION DE LA|OTROS |
|FUNCION |LOS FR DE |MORBIMORTALIDAD |BENEFICIOS |
|CARDIORESPIRATORIA |ENFERMEDAD | | |
| |CORONARIA | | |
|Incremento del VO2 |Menortensión|Prevención |Disminución|
|debido a las |arterial |primaria |de ansiedad|
|adaptaciones |diastolita y | |y depresion|
|centrales y |sistolica en | | |
|periféricas |reposo entre | | |
| |hipertensos | | |
|Menor consumo deO2|Incremento de|La actividad |Aumento de |
|por el miocardio a |colesterol en|menor se asocia |la |
|una intensidad |sangre ligado|con una mayor |sensación |
|submaxima dada |las HDL y |frecuencia de |de |
| |disminución |mortalidad por |bienestar |
| |de |todas las | |
||triglicéridos|enfermedades | |
| |en sangre | | |
|Disminución de la |Disminución |Prevención |Aumento del|
|FC y la TA a una |de la grasa |secundaria |rendimiento|
|intensidad |corporal | |del |
|submaxima dada | | |trabajo, |
|| | |actividades|
| | | |recreativas|
| | | |y |
| | | |personales.|
|Incremento del |Disminución |Efecto positivo | |
|umbral de ejercicio|de la |sobre la | |
|con respecto a la|necesidad de |longevidad | |
|acumulación de |insulina, y | | |
|lactato en sangre |mejora de la | | |
| |tolerancia a | | |
| |la glucosa | | |
|Incremento del | |Metaanalisis | |
|umbral deejercicio| |demuestran una | |
|con respecto a los | |menor incidencia | |
|primeros síntomas | |de ataques | |
|de enfermedad | |coronarios | |
| | |postinfarto y si | |
| | |se presentan son | |
|| |de menor gravedad| |
RIESGOS ASOCIADOS A LA ACTIVIDAD FISICA
Incidencia relativamente baja:
Tasa de eventos de 1 por cada 187500 persona hora de ejercicio.
Tasa de muerte de 1 de cada 396000 hombres hora de jogging.
La incidencia de paro cardiaco durante la practica de jogging es de aproximadamente un caso por año por cada 18000 hombres...
OBJETIVO: Establecer las principales pautas necesarias para recomendar y prescribir ejercicio en individuos con diferentes características.
PRESCRIPCION DEL EJERCICIO
¿QUE ES EJERCICIO?
Acción y efecto de ejercer o ejercitarse/ practica para conservar o aumentar alguna facultad, especialmente física.
Diccionario EnciclopédicoLarousse 2000.
La prescripción del ejercicio de acuerdo con el ACSM implica el logro de un buen nivel de fitness.
La facultad o capacidad que nos ocupa es la condición física o physical fitness definido por la OMS como bienestar integral corporal y social.
Un objetivo fundamental en la prescripción del ejercicio es modificar conductas nocivas.
Se conocen alteraciones biológicas ypsicológicas que son susceptibles de modificarse con el ejercicio.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA REGULAR
|MEJORIA EN LA |REDUCCION DE |DISMINUCION DE LA|OTROS |
|FUNCION |LOS FR DE |MORBIMORTALIDAD |BENEFICIOS |
|CARDIORESPIRATORIA |ENFERMEDAD | | |
| |CORONARIA | | |
|Incremento del VO2 |Menortensión|Prevención |Disminución|
|debido a las |arterial |primaria |de ansiedad|
|adaptaciones |diastolita y | |y depresion|
|centrales y |sistolica en | | |
|periféricas |reposo entre | | |
| |hipertensos | | |
|Menor consumo deO2|Incremento de|La actividad |Aumento de |
|por el miocardio a |colesterol en|menor se asocia |la |
|una intensidad |sangre ligado|con una mayor |sensación |
|submaxima dada |las HDL y |frecuencia de |de |
| |disminución |mortalidad por |bienestar |
| |de |todas las | |
||triglicéridos|enfermedades | |
| |en sangre | | |
|Disminución de la |Disminución |Prevención |Aumento del|
|FC y la TA a una |de la grasa |secundaria |rendimiento|
|intensidad |corporal | |del |
|submaxima dada | | |trabajo, |
|| | |actividades|
| | | |recreativas|
| | | |y |
| | | |personales.|
|Incremento del |Disminución |Efecto positivo | |
|umbral de ejercicio|de la |sobre la | |
|con respecto a la|necesidad de |longevidad | |
|acumulación de |insulina, y | | |
|lactato en sangre |mejora de la | | |
| |tolerancia a | | |
| |la glucosa | | |
|Incremento del | |Metaanalisis | |
|umbral deejercicio| |demuestran una | |
|con respecto a los | |menor incidencia | |
|primeros síntomas | |de ataques | |
|de enfermedad | |coronarios | |
| | |postinfarto y si | |
| | |se presentan son | |
|| |de menor gravedad| |
RIESGOS ASOCIADOS A LA ACTIVIDAD FISICA
Incidencia relativamente baja:
Tasa de eventos de 1 por cada 187500 persona hora de ejercicio.
Tasa de muerte de 1 de cada 396000 hombres hora de jogging.
La incidencia de paro cardiaco durante la practica de jogging es de aproximadamente un caso por año por cada 18000 hombres...
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