Problemas En La Fase De Ataque De La Dieta Dukan

Recetas Dukan Fase de ATAQUE

Proteína Pura
HUEVOS RELLENOS huevos duros -2 yemas del huevo duro -1 cc de mostaza -sal, pimienta ...-1 lata de atun natural Mezclar todo, rellenar y comer.BUENISIMOS -

HUEVOS RELLENOS PROTEINAS PURAS INGREDIENTES: Las cantidades son ilustrativas.... - Huevos (5) - Atún o bonito al natural (2 latas) - Tomate frito (sin aceite) (2 cucharadas) - Vinagre(chorrete ) - Mayonesa con aceite de parafina (2 cucharadas) - pimiento rojo para adornar PREPARACIÓN Se cuecen los huevos, se enfrían, se pelan y se parten por la mitad, con cuidado que no se rompan. Se separa las claras de las yemas. En un cuenco se echa el atún (yo le añado un chorrete de vinagre para que tenga gracia) un poco de tomate frito (una o dos cucharadas, dependiendo de la cantidad), lasyemas (deja apartadas dos) y la mayonesa. Mezclar bien que se quede como una pasta. Con esta pasta se rellenan los huevos. Se colocan en un plato y se le echa por encima un poco más de mayonesa y se adorna con una tirita de pimiento rojo. A la nevera y a comer frequitos, que con este calor están buenísimos. TORTILLA DE CARNE PICADA Se hace la carne primero en la sartén y cuando ya esté bien doraditala incorporas en el bol donde hayas batido los huevos. Sal y pimienta al gusto. Yo la hago bastante grande, así tengo para unas cuantas veces. TORTILLA DE SURIMI 2 huevos 2 ó 3 barras de surimi ajo y cebolla Mezclar el surimi finamente picado con la pimienta , un poo de sal, ajo en polvo y cebola cortada finamente.Agregar el huevo batido , mezclar bien y freir en una sarten antiadherente (recordarque se empapa la sarten con una servilleta empapada de aceite).

SOPA DE PESCADO yo anoche abri el caldo de pescado del mercadona e hice lo mismo...un poco de surimi,gambas y almejas...q weno...y anda q no sienta bien

BOLSILLOS DE POLLO CON QUESO Y AJO Ingredientes Queso crema 0% 4 cs,2 Pechuga de pollo, ajo en polvo al gusto ,sal y perejil. Precalentar el horno a 180C. Cortar las pechugasde pollo por la mitad creando un "bolsillo", tener cuidado de no cortar toda la pechuga(yo lo he hecho con pechuga ya fileteada, se dobla por la mitad y listo). Espolvorear un poco de sal y ajo en polvo en los bolsillos que acabas de crear. Poner un poco de papel de aluminio en una bandeja de asar suficiente para envolver la carne y poner las pechugas de pollo . Poner 2cs de queso dentro de cadabolsillo y añadir un poco + de polvo de ajo en la parte superior. Sellar la carne con los dedos y, por último espolvorear un poco de perejil por encima. .Cubrir todo con el papel aluminio para que quede toda cerrada. .Cocinar durante 30 minutos a 180º. Abrir el papel de aluminio, poner el horno en el grill y cocinar durante unos 10-15 minutos.

TERNERA A LA VINAGRETA HERVIMO LA CARNE Y CORTAMOSFINITA PARA LA VINAGRETA PICAMOS AJO Y PEREJIL LE PONEMOS 1 CS DE ACEITE ACALORICO VINAGRE BALSAMCO Y HUEVO DURO RALLADO MEZCLAMOS TODO Y DEJAMOS MARINAR TODA UNA NOCHE.

ALBONDIGAS ALBONDIGAS MEZCLAMOS LA CARNE PICADA CON CEBOLLIT PIQUIDITA AJO Y PEREJIL HACEMOS BOLITAS Y LAS PASAMOS POR SALVADO DE TRIGO Y AL HORNO A 180º 15 MIN. LA SALSA ES QUESO BATIDO 0% Y UNA YEMA DE HUEVO DURO

MEZCLAMOSTODO Y LISTO =) POLLO ORIENTAL Cojemos una pechuga y la troceamos en tiras. ponemos en una sartén unas gotas de aceite y sofreímos las pechuguitas,cuando empiecen ha coger color le tiramos curry y canela en polvo, un vasito de agua y cocer unos minutos. Cuando empi...ece a reducir, le echamos una cucharada de salsa de soja, reducimos un poco mas, y listo.

ALBONDIGAS CON SORPRESA A LA SALSA DECURRY 1/2 KG. Carne picada de ternera 1 cc perejil picado 1 diente de ajo picadito 1 cebolla mediana rayada ...1 cc comino en polvo 1 yema de huevo Sal y pimienta al gusto Mezclar y dejar reposar 2 o 3 horas. Hacer las albóndigas y pasarlas por salvado de avena. Hacerlas en el horno a 200º de 10 a 15 minutos. SALSA AL CURRY: 1 Cebolla grande 2 dientes de ajo 4 cs de vino blanco 1 cc curry 1 cc...