Proceso De Entrenamiento

COLECCIÓN

preparación futbolística

El proceso de entrenamiento en el fútbol.
Metodología de trabajo en un equipo profesional (FC Barcelona)

Albert Roca

Albert Roca
Índice
1.- Introducción 2.- Modelos de Planificación y mis Tendencias Ideológicas
2.1. Modelos más importantes de la Planificación Deportiva. 2.2 Tendencias Ideológicas

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3.- Las Metodologías delEntrenamiento
3.1 La Metodología Integrada 3.1.1. Las Tareas

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4.- El Proceso de Entrenamiento 5.- La Dinámica de las Cargas del Microciclo
5.1. Dinámica de las cargas en Pretemporada 5.2. Dinámica de cargas durante la Liga
5.2.1. Porcentaje y Distribución de las Cargas 5.2.2. Organización de las Cargas

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5.3. Dinámica de las cargas en el Periodo Transitorio

196.- El Microciclo Estructurado
6.1. Fase recuperadora del partido anterior 6.2. Fase estimuladora 6.3. Fase de optimización del rendimiento 6.4. Fase Competitiva

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7.- La Programación del Microciclo Estructurado
7. 1. El Microciclo Estructurado. 7. 2. La Sesión

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8.- Desarrollo de las C. Fisicas Principales en las distintas tareas
8.1. La Fuerza 8.1.1. LaFuerza General 8.1.2. La Fuerza Dirigida

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8.1.3. La Fuerza/Velocidad Especial y la Fuerza/Velocidad Competitivas 8.2. La Velocidad. 8.3. La Resistencia 8.3.1. Las tareas generales orientadas a la Resistencia 8.3.2. Las tareas dirigidas orientadas a la Resistencia 8.3.3. Las tareas Especiales orientadas a la Resistencia 8.3.4. Tareas decompetición con orientación a la Resistencia 8.4. La Amplitud de Movimiento (ADM) 8.4.1. ¿Por qué trabajarlas? 8.4.2. ¿Cómo trabajarlas? 8.4.3. ¿Cuándo trabajarlas? 35 37 40 40 41 44 50 54 54 55 56

9.-Control del Entrenamiento y la Competición
9.1. Área Médica 9.1.1. Volumen e Intensidad de la carga 9.1.2. El Omega Wave 9.2. Área Fisica 9.2.1. En las capacidades condicionales. 9.2.2. En el controlde las cargas del equipo. 9.3. En la interpretación subjetiva del jugador ante los esfuerzos.

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10.- El Aspecto Psicológico
10. 1. Nuestra propia actitud frente al grupo 10. 2. En la programación de las tareas. 10. 3. En el establecimiento de objetivos y metas

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11. Conclusiones finales BIBLIOGRAFÍA

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Albert Roca1.- Introducción
Planificar consiste en realizar una previsión de actuaciones de todo el proceso global del entrenamiento con el objetivo de conseguir los mejores resultados deportivos en el momento deseado. Mi intención es presentar mi propio diseño de planificación basado en las reflexiones y experiencias extraídas durante mi carrera como preparador físico y muy concretamente en mi periplo en elFútbol Club Barcelona donde los conocimientos de profesionales como Francisco Seirul.lo y Joan Solé me han ayudado de forma notable a la elaboración del mismo. No obstante y como dice el refrán: “cada maestrillo tiene su librillo” y mi forma modesta de entender el proceso de entrenamiento recoge también los preceptos de otros autores (Espar. X, Moras.G, Massafret. M, Acero. M, Martinez. J.L,Arjol. J.L, Rodriguez, J, Julio Tous etc…) que con parecidas tendencias aportan elementos significativos, complementando en cierta forma, el pensamiento de los profesionales citados al principio. No pretendo confrontar doctrinas o modelos diferentes de proceder en el entrenamiento pero si que intentaré argumentar el por qué de mi propuesta con la convicción de que en estos momentos me parece la mejormanera de llevar a cabo los objetivos que todos los preparadores buscamos y que no son otros que aquellos que acompañen al entrenador a buscar el camino que posibilite un mayor rendimiento y con ello unas expectativas, pese a la incertidumbre que se le supone al juego, de mejores resultados Voy a obviar ciertas fases del proceso global del entrenamiento como puedan ser el diagnóstico y análisis...