Profe de educacion fisica

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PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA DEFINIR-------------------------------------------------
LUNES A 1 MARTES B 1 MIERCOLES A 2-------------------------------------------------
FUERZA BCO. PLANO 8-6-4-4 SENTADILLA 8-6-4-4-4 PECK DECK 12-12-8-8-------------------------------------------------
FUERZA BCO. INCLINADO 8-8-6-6 PESO MUERTO 8-8-8-8 BANCO DECLINADO12-12-8-8
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REMO ERGUIDO 8-8-6-6-4 PRENSA CUADRICEPS 10-10-8-8 BARRA BCO. RECTO (NUCA)12-10-8-8
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FUERZA MILITAR 8-6-6-4-4 POLEA ALTA ATRÁS 8-8-8-8 VUELOSLATERALES MANC. 12-12-10-10
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POLEA TRICEPS 8-8-8-8 REMO BAJO 8-8-6-4PATADA DE BURRO 12-12-10-10
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TRICEPS FRANCES 8-8-8-8 BICEPS MARTILLO8-8-6-6 EMPUJE 12-12-10-10
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PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA DEFINIR...
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