profesional

Primer día:
Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de café o té (sin azúcar).
Almuerzo: la cantidad de ensalada de frutas que desees, sin azúcar y que incluya en loposible naranja, manzana y pomelos.
Cena: un filete de carne magra, con ensalada de lechuga, tomate y apio, una taza de café (sin azúcar).
Segundo día:
Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo denaranja, un huevo duro y taza de café o té (sin azúcar).
Almuerzo: una pechuga de pollo con dos tomates en cubos y una taza de café (sin azúcar).
Cena: dos huevos duros, una ensalada de pepino ycebolla, una rebanada de pan integrar, un pomelo y una taza de café (sin azúcar).
Tercer día:
Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de café o té (sin azúcar).Almuerzo: dos huevos duros, dos tomates y una taza de café (sin azúcar).
Cena: una chuleta de cordero  con una porción ensalada apio, pepinos y  tomates y una taza de café(sin azúcar).
Cuarto día:
Desayuno: unpomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de café o té (sin azúcar).
Almuerzo: la cantidad de ensalada de frutas que desees, sin azúcar y que incluya en lo posible naranja, manzana ypomelos.
Cena: dos filetes de merluza (o tu pescado favorito) con ensalada de tomates y lechuga; una taza de café (sin azúcar).
Quinto día:
Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, unhuevo duro y taza de café o té (sin azúcar).
Almuerzo: una porción abundante de espinacas y una taza de café (sin azúcar).
Cena: dos filetes de pescado a la parrilla con ensalada de pepino, apio ytomates, una naranja, una tostada de pan integral y una taza de café  (sin azúcar).
Sexto día:
Desayuno: un pomelo o un vaso de zumo de naranja, un huevo duro y taza de café o té (sin azúcar).Almuerzo: la cantidad de ensalada de frutas que desees, sin azúcar y que incluya en lo posible naranja, manzana y pomelos.
Cena: una porción de pollo a la parrilla sin piel con una ensalada de apio,...