Programa de entrenamiento

Semana 1
La primera tarea que la entrenadora le asignó a Charlotte fue mejorar su estado físico general. Para lograrlo, la periodista debía realizar entre 45 y 60 minutos de ejerciciocardiovascular seis veces a la semana, además de ejercicios para tonificar y elongar. Como Charlotte no tenía "tiempo, dinero o ganas" de inscribirse en un gimnasio, su entrenadora le dio algunas sugerencias:1.- Aprovechar el paseo de su perro para realizar caminatas fuertes (con grandes zancadas y movimientos amplios de brazos) o trotar.
2.- Ayudarse con bastones de caminata para trabajar los músculos debrazos y espalda.
3.- Apretar el abdomen todo el tiempo y mantener una buena postura para comenzar a fortalecer su vientre.
Semana 2
La segunda misión que se impuso Janey fue mejorar la saludintestinal de Charlotte, quien tenía un sistema digestivo lento y acumulaba toxinas, las cuales eran envueltas por células grasas que finalmente causaban su aumento de peso. A todo esto se sumaba unasensación de constante hinchazón. Por esto, le fueron " prohibidos alimentos como pan, tortas, galletas, chocolates, dulces, café espumoso y papas fritas. Necesitaba comer más vegetales para reducir laacumulación de toxinas en mi sistema digestivo", explicó Charlotte.
Otros cambios que debió implementar fue aumentar el consumo de pescado; reemplazar los lácteos por leche de avena (se remoja laavena en agua y luego se cuela), y comenzar el día con un jugo elaborado con espinaca, apio, pepino, zanahoria, manzana y limón.
Semana 3 "Estoy bebiendo jugo de aloe vera cada mañana para limpiar miestómago (…) Realmente estoy luchando con la regla del no-pan", contó Charlotte, a quien sólo se le permitía comer una rebanada delgada de pan de centeno.
La periodista también confesó que elrégimen de ejercicios se le estaba haciendo difícil, con natación dos veces a la semana y caminatas fuertes todas las mañanas por 45 minutos. "El perro se queda atrás, pero regreso a casa sintiéndome...