Programació de bàsquet per categories

PREMINI

Fonaments Individuals Fonaments col•lectius

• Divertir-se
• Integrar-se al grup
• Afirmació via maestría i reforçament adults.
• Coordinació general. Tècnica de córrer, lateralitat....
• Treball de flexibilitat – Estiraments dirigits.
• 1 c 0 Tecnica individual global
• Bot: Dreta i esquerra
Canvis de mà per davant
Canvis per radera
Passar pilota entre cames i per darreraPassades curtes a dues mans, de pit i picades
• Passada.
De pit
Per sobre el cap
A una mà i a una mà sobre bot amb la dreta i l’esquerra
• - Tir: Adquirir mecanica de tir bàsica. Insistir en estirar el braç i que els dits entrin a cistella.
o Parada a 1 i 2 temps
o Última etapa finta de recepció i tir o entrada a cistella
- Entrades acistella per la dreta o la esquerra quant correspongui.
- Posició defensiva correcta. Potenciar oposició defensiva, no robar.

Desenvolupar-ho a través del joc. La sessió d’entrenament ha de tenir un 50% de component tècnic i un 50% d’aplicació a través del joc o tàctica individual.

• ATAC
• Tots oberts
• Adquirir dimensió de l’espai on juguen
• Rebre i encarar-se a cistella.Hi ha algú avançat – Passada
No hi ha ningú avançat – atacar aro
Estic sol i puc tirar – tiro
• Passar correctament
• Qui agafa la pilota la baixa, els altres corrent oberts.
• Introduir alguna regla per jugar el 5c5. Sense bot, treure de fons abans de 2 segons,tira un jugador determinat, reaccionar ràpid a la senyalitzacióde l’àrbitre ( fora, falta, passos....)
• 3 c 3 lliure
• DEFENSA:
• Potenciar oposició defensiva. Robar pilota utilitzant la mà adequada.
• Aparellament 1 c 1. Però el concepte és DEFENSAR LA PILOTA. Hem d’estar sempre a línia de pilota.
• Aprendre a triar al teu defensor.
• Parlar en defensa.
• Anar al rebot defensiu i ofensiu
• Iniciació en orientació i distancia defensiva.
• Cercarl’aparellament i mantenir-lo
• Tota la pista. Responsabilitat individual sota el concepte de línia de pilota.

• Obligatori fer abans o desprès de l’entrenament 10 min d’estiraments.

SISTEMÀTICA DE L’EQUIP
- La competició és una activitat més. Distribució de minuts compensada
- ESCALFAMENT I ESTIRAMENTS UNIFORME PER TOTS ELS EQUIPS DEL CLUB ABANS DELS PARTITS OFICIALS
- Per part de tothom NOvalorar el resultat, si no la millora individual i col•lectiva de l’equip.
- Ni entrenadors ni delegats porten estadística de punts individuals. ( Només es permetrà punts col•lectius, quarts jugats i personals ).
- Els pares han d’animar als nens/es, no cridar a l’àrbitre. L’àrbitre és un amic.

MINI

Fonaments Individuals Fonaments col•lectius

- Il•lusionar-se.
- Trencar egoisme.Jugar en equip.
- Afirmarse via competitivitat amb altres jugadors.
- Coordinació general. Tècnica de córrer, lateralitat....

- Tècnica individual:
Seguir desenvolupant els 3 fonaments de pre mini – (bot, passada i tir)
treballar diferents finalitzacions a cistella –
aro passat, dreta-esquerre, aturades 1 temps, 2 temps, + tir....
Sortides – oberta,creuada, amb revers.
Aturades – 1 temps, 2 temps, iuguslava, combinacions amb sortides.

- Equilibri bot – passada – desmarcatge.
- Fintes de recepció i canvis de direcció.
- Passades de béisbol.
-

- Ajudes ofensives – moure’s sense pilota – talls costat dèbil
• ATAC
Treballar el desmarcatge i col•locar-te on es vol rebre. Fintes recepció.
1 c 1 jugarsense pilota.
Tots posicions exteriors e interiors
Omplir espais
Encarar i atacar a cistella.
Buscar l’esquena del defensor.
Demanar pilota en sortida contraatac.
2 c 1. Resoldre situacions d’avantatge.
Passar i Tallar
Treballar exercicis de presa de decisió. Fer pensar al jugador. ( 1 c 0.Quin fonament aplicar. Amb 1 company e introduint elements de defensa).
2 c 0. Treball de passada...