Proteccion laboral

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PROTECCIÓN LABORAL SEGURO SOCIAL

GERENCIA SECCIONAL CUNDINAMARCA Y D.C

UNIDADES BASICAS DE ADAPTACIÓN LABORAL

ELABORADA POR: LIGIA MUÑOZ DE ARAQUE
PSICOLOGA

BOGOTA, MARZO DE 2001
CONTENIDO

Página

PRESENTACIÓN 4

QUÉ ES EL ESTRÉS? 5

AGENTES ESTRESORES 6

CÒMO RESPONDE NUESTRO ORGANISMO 9
ANTE EL ESTRÉS?

EFECTOS DEL ESTRÉS EN LA SALUDFÍSICA 10
MENTAL Y SOCIOLABORAL DE LOS TRABAJADORES

ESTRÉS POSITIVO Y NEGATIVO 12

QUÈ HACER FRENTE AL ESTRÉS? 14

IDEAS PARA MANEJAR EL ESTRÉS 23

OPCIONES ANTI-ESTRÉS 24

ANEXO : GUIA DE AUTOEVALUACION DEL ESTRÉS 25
BIBLIOGRAFÍA 26

PRESENTACIÓN
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Es muy posible que usted, amigo trabajador, haya escuchado con algunafrecuencia la palabra Estrés.

Sin embargo, se ha detenido a pensar qué significa ésta palabra y de qué manera lo afecta a usted como persona, a su familia, a su trabajo, a sus amigos y a la sociedad ?

Lo invitamos a leer esta cartilla, creemos que le ayudará en forma sencilla a:

➢ Conocer qué es el Estrés y qué lo genera.

➢ Cuáles son las consecuencias sobre la persona y elmedio

➢ Cómo identificar algunas manifestaciones del estrés

➢ Que actitudes puede asumir para disminuir los efectos del estrés

QUÈ ES EL ESTRÈS ?
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La palabra estrés significa tensión, está presente en todos los organismos vivientes, es una condición natural e inevitable, ya que la ausencia de ella es considerada como sinónimo de muerte.

El estrés hace parte de nuestravida , estimula en nosotros el interés y el impulso que nos permite progresar pero también puede ocasionar una gran cantidad de problemas de salud , sociales y económicos.

Es muy importante tener en cuenta que el estrés no solamente se presenta cuando estamos expuestos a situaciones negativas, como la muerte de un familiar, la pérdida del empleo, la separación en el matrimonio etc, sinotambién frente a situaciones positivas y de gran beneficio para la persona , como por ejemplo el compromiso matrimonial, ganarse una lotería, ascensos laborales etc.

Frente a una situación como las señaladas anteriormente, la persona podrá presentar una respuesta fisiológica (sudoración, aceleración del ritmo cardiaco y respiratorio, tensión muscular etc), psicológica (ansiedad, bloqueo mental ) yde comportamiento (irritabilidad, llanto, agresividad etc) para adaptarse a esas presiones.

AGENTES ESTRESORES
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Las causas que generan el estrés se conocen como AGENTES ESTRESORES y tienen que ver con hechos, situaciones, objetos y personas.

Los agentes estresores se han clasificado en grupos según su origen veamos algunos ejemplos :

DE ORIGEN INDIVIDUAL:

Tienen que vercon:

El tipo o características de la personalidad

Las actitudes particulares frente a la vida

Los valores individuales

Los intereses y expectativas que cada persona asume

La forma de ver el mundo
Los cambios y situaciones que se presentan en el transcurso del desarrollo vital del ser humano: en la infancia, adolescencia, juventud y vejez.
Hábitos alimentarios poco adecuadosConsumo de alcohol y tabaco

DE ORIGEN FAMILIAR:

Situaciones derivadas de:

Conflictos con la pareja y miembros de la familia
Muerte o enfermedades de parientes
Separación conyugal o parental
Violencia y maltrato intrafamiliar
Compromisos matrimoniales
Nacimiento de hijos

DE ORIGEN SOCIO-AMBIENTAL:

Compromisos sociales
Conflictos con amigos, socios y vecinos
Cambio de domicilio ytrabajo
Adaptación a nuevos roles
Desplazamientos forzosos por terrorismo y violencia
Retenciones y secuestros
Inseguridad callejera, atracos
Dificultades ocasionadas por el tránsito

DE ORIGEN ECONÓMICO:

Pérdidas materiales
Desastres naturales
Dificultad para satisfacer necesidades básicas como alimentación, techo , educación y salud
Pérdida del empleo y de otros ingresos

DE...
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