Proyecto pausas activas

PAUSA LABORAL ACTIVA

MARGARETH SALAS SANCHEZ

FUNDACION UNIVERSITARIA ANTONIO DE REVALO

CONTENIDO

INTRODUCCION...........................................................................3
PRESENTACION...........................................................................5
1. PLANTEAMIENTO Y FORMULACION DEL PROBLEMA......7
2.JUSTIFICACION......................................................................10
3. Propósito..................................................................................12
4. OBJETIVOS.............................................................................13
1.4.1Objetivo General....................................................................13
1.4.2ObjetivoEspecífico................................................................13
2. PRINCIPIOS Y FUNDAMENTO TEORICO...............................14
3. MARCO LEGAL.........................................................................56
4. DESARROLLO DEL PROYECTO..............................................61
5. CONCLUSION............................................................................69
6.BIBLIOGRAFIA...........................................................................70

INTRODUCCION

El hombre ha tenido la necesidad de buscar alternativas para mejorar su calidad de vida laboral, es una parte vital en la productividad de las empresas, por esto cada día se busca aplicar herramientas que faciliten su adaptación al trabajo, minimicen los riesgos y se propicien ambientes de trabajo motivadoresy que generen un mejor clima laboral.
En este sentido la implementación de pausas activas laborales en una empresa trae beneficios en el aumento de la productividad, y desde un punto de vista humanitario es la mejor alternativa para la conservación de la buena salud del trabajador, su bienestar y mejoramiento de su calidad de vida.
Los estudios científicos demuestran que con unas sesionescortas de relajación a través del ejercicio físico y técnicas de relajación, se pueden contrarrestar y disminuir muchos de los factores que inciden en los bajos índices de rendimiento laboral.
Estas sesiones cortas, son llamadas pausas activas y buscan:
• Disminuir el estrés laboral.
• Disminuir los factores generadores de trastornos músculo esqueléticos de origen laboral del cuello y delas extremidades superiores.
• Aumentar la armonía laboral a través del ejercicio físico y de relajación.
• Aliviar las tensiones laborales producidas por malas posturas y rutina laboral.
• Aumentar el rendimiento laboral.
• Prevenir la aparición de enfermedades osteomusculares.
Estas cortas sesiones de “relajación” se realizan por sectores corporales de acuerdo con losrequerimientos, las más comunes son: Manos, muñecas, hombros, cuello, zona dorsal, zona lumbar. Deben durar de 5 a 8 minutos para empezar a notar beneficios como:
• Modificación del nivel energético del individuo y equipo de trabajo
• Análisis de las posturas que se asumen en los puestos de trabajo
• Aumento en la capacidad de concentración
• Aumento de la creatividad y por lotanto, del rendimiento laboral
• Prevenir enfermedades causadas por las malas posturas.

PRESENTACION

Mantener el cuerpo estático en una misma posición tensiona los músculos y las articulaciones. Trabajar, trabajar y trabajar parece ser el lema de la sociedad actual. Pero los especialistas en salud ocupacional sugieren descansar, por lo menos durante cinco minutos cada dos horas como unamedida de auto cuidado laboral.
Hoy, cuando el mundo celebra el Día Internacional de la Salud Ocupacional, se reinvidica la pausa activa como una de las más importantes herramientas para prevenir enfermedades laborales o derivadas del trabajo, cuyas jornadas obligan a estar en una sola posición estática mucho tiempo.
“Son ejercicios de estiramiento y fortalecimiento para realizar durante la...