Psicologo Clinico

uando una adolescente se entera que está embarazada puede sentir un cúmulo de emociones muy fuertes (confusión, miedo, ira…) Estos embarazos no son planeados (en la mayoría de los casos) y son el inicio de un largo viaje de decisiones importantes y cambios. Si tu o alguien que conoces se encuentra en esta situación, te ofrecemos unos importantes consejos para ayudarte en tu camino.

Cuidadosprenatales
Lo primero es buscar atención médica cuanto antes. Aunque hablar acerca de tu embarazo puede resultar muy difícil para ti en estos momentos, es muy importante empezar a recibir cuidado prenatal. El cuidado prenatal te ayudará a tomar las decisiones necesarias en tu trayectoria y además te protegerá a ti y a tu bebé. Sabemos que todas las adolescentes tienen opciones acerca de suembarazo y queremos resaltar que recibir cuidado prenatal no va a afectar tus opciones, sino facilitarlas y asegurarte que sea lo que sea que decidas, tu salud estará bajo control.

¿Qué pasará en tu primera cita con el doctor? El doctor/a te hará un examen pélvico, unos análisis de sangre y orina y te ofrecerá recomendaciones para cuidar tu salud durante el embarazo. Es un momento excelente paracompartir cualquier pregunta o preocupación que tengas.

Empieza a tomar un suplemento vitamínico especial para embarazadas. Estas vitaminas pueden comprarse sin receta médica en cualquier farmacia y son esenciales para proteger a tu bebé de defectos de nacimiento.

Probablemente tu doctor te hablará de la importancia de alterar algunos hábitos en tu estilo de vida para proteger tu salud y lade tu bebé. Estos cambios son esenciales y debes probar de ponerlos en práctica tan pronto como sepas que estás embarazada. Mantener una dieta equilibrada te ayudará a sentirte mejor, manejar tu aumento de peso y asegurar tu salud y la de tu bebé. Aquí te ofrecemos algunas ideas de menús para la embarazada.

No fumar o tomar drogas durante el embarazo (el tabaco y las drogas aumentan el riesgonacimiento prematuro, complicaciones durante el embarazo y bajo peso en el nacimiento). Igualmente, no consumir bebidas alcoholicas durante el embarazo ya que pueden tener serias consecuencias en el desarrollo físico y mental del bebé.

También es importante evitar tomar cafeína en exceso y no debes tomar ninguna medicación (incluyendo medicaciones o remedios naturales) sin consultar con tudoctor.

Si eres una persona que hace mucho deporte, consulta con tu doctor acerca de cuánto deporte puedes hacer. Si no eres muy activa, el ejercicio moderado (en consulta con tu médico) puede ser muy beneficioso y puede ayudarte con la labor del parto. Recuerda descansar siempre que te sientas cansada y en general probar de descansar lo suficiente durante el día.

Si continúas manteniendorelaciones sexuales, recuerda que es esencial que siempre mantengas relaciones seguras. El embarazo no te protege de enfermedades de transmisión sexual que pueden tener efectos muy negativos para ti y tu bebé. Una vez haya nacido el bebé, puedes quedar embarazada aunque estés dando de lactar. Consulta con tu doctor acerca de métodos anticonceptivos.

Impacto emocional en ti y tu familia

Elimpacto emocional del embarazo en ti y en tu familia es importante y va a llevar un tiempo para cada integrante de tu familia de procesar la nueva situación. Es normal que tus padres reaccionen con sorpresa, enojo, culpabilidad pero su primera reacción no es necesariamente un reflejo de cómo va a ser la relación con ellos a lo largo de este proceso. Todos han de darse tiempo de sentir las diferentesemociones y poco a poco ir manejándolas y canalizándolas para el bienestar de la familia. Es común que las familias quieran consultar con un consejero para manejar estas fuertes emociones y esta consulta puede ser muy valiosa para todos. Conseguir manejar las emociones te ayudará a llevar a cabo tu embarazo o tus planes y a tu familia a poder apoyarte en el proceso. Busca ayuda con tu doctor, un...