psicologo

Técnica del tiempo fuera
Para manejar situaciones de conflicto en las que pueda prevalecer la expresión de agresividad, desobediencia, o falta de entendimiento se puede implementar el tiempo fuera,técnica que consiste en salir de la situación dando un tiempo de espera en el que se pueda expresar mejor lo que se siente/piensa. No se trata de no afrontar el problema o huír de la situación sinoabrir un compás de tiempo para posteriormente hablar con más serenidad y por lo tanto afrontar o resolver la situación problemática. Ejemplo: estando en la cocina se presenta una situación de peleaentre dos personas, de manera de evitar la escalada de ira que con frecuencia se presenta en las respuestas de las 2 personas, una de ellas dice: hablamos después porque en este momento estoy muyalterada/o y no voy a responder adecuadamente. Se sale del espacio físico y posteriormente se conversa.
Esta técnica también puede utilizarse para corregir conductas problemáticas en los niños comodesobediencia, agresividad verbal y física, berrinches, etc. En este caso se aísla al niño por un tiempo acorde a su edad, ejemplo para un niño de 5 años se le ubica en un lugar de la casa donde no hayaestímulos como TV, radio, juguetes, computadora, etc, que lo puedan distraer por un espacio de 5 minutos y se le dice vas a estar aquí hasta que muestre una conducta adecuada y dejes de hacer ….. (sele menciona la conducta problema que acaba de mostrar). Es importante que el adulto que aplica esta técnica no hable ni preste atención a lo que pueda decir el niño durante el tiempo fuera ya queesto haría que dicha herramienta pierda efectividad. Al salir del tiempo fuera si se debe/puede reforzar al niño diciéndole palabras de alabanza, por supuesto, si mostró una conducta adecuada, o decaricias físicas tal como besos, abrazos, etc.

Detención del pensamiento:
Esta técnica se utiliza para eliminar pensamientos negativos/perturbadores u obsesivos que se puedan tener en algún...