psicologo

MANUAL DE
TÉCNICAS DE
ESTUDIO
DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN

[TÉCNICAS DE ESTUDIO]

FOMENTO FUNDACIÓN

1. INTRODUCCIÓN
A la hora de enfrentarse a realizar un curso de técnica de estudio, lo primero que se pretende
es que el alumno sea consciente de lo que se le va a pedir y, fundamentalmente conozca su realidad
para que, a partir de ahí, pueda trabajar y así mejorar día a día.
Paraello, lo más idóneo es que al principio, el alumno pueda contestar con la MAYOR
SINCERIDAD POSIBLE las siguientes cuestiones:
1.

¿Quiero estudiar?

2.

¿Me gusta estudiar?

3.

¿Conozco el grado de dificultad que requieren los estudios de Bachillerato?.

4.

¿Estudio todos los días?

5.

¿Cuántas horas estudio?

6.

¿Cuándo estudio, hago primero los deberes?

7.¿Estudio siempre a la misma hora?.

8.

¿Estudio siempre en el mismo sitio?

9.

¿Con cuánto tiempo preparo un examen?.

10. ¿Conozco los factores que influyen en el estudio?
11. ¿Cuántas horas duermo todos los días?
12. ¿Me alimento correctamente todos los días?
13. ¿Tengo claro lo que dura un curso de Bachillerato?
14. ¿Conozco realmente el tiempo que tengo que emplear en el estudio parapoder alcanzar el
objetivo?

Todas estas preguntas, que se hacen con el objetivo de que el alumno conozca lo mejor posible la
realidad, se van a ir contestando a continuación.

C/ PADRE CLARET, 23
28002 MADRID
TELF. 91.413.41.25
www.fomentofundacion.com

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2. FACTORES INTERNOS:
A la hora de estudiar, en todo momento debemos tener claro quenuestro cuerpo no es una
“máquina”, que la programemos y funcione al máximo durante un tiempo. Hay que tener claro que hay
que prepararlo para que se encuentre en unas condiciones óptimas a la hora de estudiar. Por ello,
tenemos que tener claro cuestiones como las siguientes:


Descansar lo conveniente. Mínimo ocho horas diarias.



Intentar coger una rutina, es decir, procurar que lasactividades a realizar sean a la misma hora,
para crear en nuestro organismo un HÁBITO.



Comer correctamente y a la misma hora todos los días.



Combinar tiempos de trabajo con tiempo libre, siempre que en todo momento se hayan
cumplido los objetivos marcados. PARA GANARSE EL TIEMPO LIBRE, ANTES HA HABIDO QUE
REALIZAR UN TRABAJO.



Tener claro que el Bachillerato son doscursos de mucha exigencia, en donde lo importante es
llegar a la meta. Es decir, no vale de nada deprimirse y hay que saber que es un camino largo, y
que el trabajo debe durar todo un año, y no únicamente los periodos de exámenes.

3. FACTORES AMBIENTALES:
Dentro de estos factores, va a ser clave el lugar de estudio.
A. LUGAR DE ESTUDIO:
El lugar de estudio se refiere a las condiciones físicasen que se desarrolla el trabajo intelectual
del estudio, tales como el mobiliario, la luz, la temperatura, la ventilación, etc.
Las características que debe presentar el lugar de estudio deben ser las siguientes:


Tranquilo: No debe ser un lugar de paso. Lo mejor es que el estudiante tenga un lugar para el
estudio, y este debe ser SIEMPRE EL MISMO, PARA QUE ASÍ INFLUYA POSITIVAMENTE EN LACONCENTRACIÓN.



Bien iluminado: Normalmente la luz deberá venir de la izquierda si somos diestros y de la
derecha si somos zurdos. Hay que evitar que la luz (lámpara o ventana) venga del techo o por
detrás, ya que esto provoca sombras, haciendo que los ojos se cansen más rápidamente.
Siempre que se pueda, hay que trabajar con luz natural. Si no es así, si es posible, se debe hacer
conlámparas de color azul, especiales para leer.



Temperatura adecuada: Para que un alumno se pueda concentrar con mayor facilidad, el lugar
de estudio debe estar BIEN VENTILADO y con una TEMPERATURA ADECUADA, que rondan los
16 – 22 grados.

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