Psicoterapia Para Combatir La Obesidad

Psicoterapia para combatir la obesidad
La pérdida de peso exitosa requiere un conjunto de soluciones para tratar tanto los problemas mentales como físicos de la obesidad. Tratar la obesidad condieta sola, no siempre va a alterar el comportamientoque provoca el deseo de comer, pero tampoco una dieta saludable va a realzar la autoestima y la confianza, por lo que dichos problemas psicológicospueden ser superados con psicoterapia.
Algunas veces,  la baja autoestima es un factor que contribuye a convertir al individuo en obeso, por lo que la persona se encuentra en un círculo vicioso, siendo así conveniente identificar la causa de su problema de la obesidad y mejorar su confianza y su visión de la vida.
Algunas personas requieren drásticas medidas quirúrgicas para ayudar a bajar de peso,lo que supone una gran tensión  psicológica ante la idea de un nuevo cuerpo, lo que lleva en ocasiones a eliminar el dispositivo, ya que el cuerpo puede rechazar el procedimiento y ser perjudicial para el bienestar mental.
La cirugía de la obesidad requiere una preparación mental antes del procedimiento. La sensación de hambre  puede provenir de una dieta restrictiva, que se ha prescrito para elprograma de pérdida de peso, lo que  provoca una disfunción en el hábito de comer.  Comer compulsivamente puede ser una manera de lidiar con el estrés  y crea un patrón irregular de comer. La psicoterapia puede ayudar a establecer unarutina de hora de la comida que le será muy beneficioso para perder peso.
Los principios simples de la pérdida de peso, establecidos por un psicoterapeuta son enprimer lugar  elautocontrol y la ingesta de alimentos de supervisión, en segundo lugar se hallan las metas realistas para bajar de peso y el tercero es el reconocimiento de señales de querer comer fuera del patrón, como sentarse delante de la TV y picar.

Consejos para mantener sano el sistema digestivo
El sistema digestivo resulta fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, ya quepermite que nuestro cuerpo obtenga los nutrientes y la energía que necesita a partir de lo que comemos. Es por ello que es muy importante que prestamos la debida atención y lo cuidemos desde que somos pequeños. Además, con el paso de los años el cuidado debe ser mayor, ya que los órganos, al igual que el resto de sistemas, van envejeciendo.

Causas como los malos hábitos alimenticios, la faltade ejercicio o problemas como el estrés y la ansiedad pueden originar la aparición de problemasque afecten a nuestro sistema digestivo, como el estreñimiento, la diarrea, los gases, el reflujo gastroesofágico, indigestiones e incluso algunasenfermedades que afecten a alguno de los órganos que forman el aparato digestivo.

Llevando una vida sana y teniendo en cuenta una serie de consejos paracuidarlo podremos ayudar de una manera muy significativa a mantener el sistema digestivo joven y, por tanto, encontrarnos mucho mejor.
- Consumir Fibra
Se recomienda tomar unos 3o gramos al día, ya que la fibra vegetal provoca que parte del agua que ingerimos se retenga en la parte final del intestino grueso. Esto permite que las heces sean más blandas, lo que favorece la defecación.
- Toma fruta yverduras cada día
Resultan fundamentales, puesto que nos aportan agua, fibra, vitaminas y minerales. Componentes necesarios para el organismo y que permiten mantener un sistema digestivo fuerte. Los especialistas señalan que la cantidad adecuada es de 5 piezas al día. Además, algunos alimentos como el arroz, la patata, las manzanas, los higos o el pan contienen sustancias que protegen la mucosainstestinal.
- Consumir aceite de oliva
Ayuda a reducir la acidez del estómago, tiene efectos antiinflamatorios. Además es rico en vitamina E, que tiene un claro componente antienvejecimiento. También se puede tomar como laxante si se toma dos cucharadas en el desayuno.
Tampoco nos podemos olvidar que el ácido oleico que contiene mejora la función del páncreas y mejora la absorción de...