¿Qué Es La Salud?

¿Qué es la salud?
La salud es un estado de bienestar general, no es solamente la ausencia de enfermedad sino también es estar alegre y vivir en un lugar agradable.
¿Qué aspectos son importantespara tener buena salud?
Para sentirse bien y mantenerse sano es importante alimentarse, descansar, realizar actividades físicas y asearse.
Alimentación
El cuerpo humano necesita alimentos variadospara funcionar correctamente, una alimentación sana es aquella que incorpora de manera equilibrada alimentos como:
* Las frutas (manzana, naranja, banana, etc.)
* Las verduras (brócoli,lechuga, tomate, zanahoria, etc.)
* Cereales (arroz, maíz, trigo y alimentos que se elabora con ellos.)
* Carnes (pollo, pescado y carne vacuna)
* Huevos y legumbres (arvejas, lentejas,garbanzos, etc.)
* Lácteos (leche, yogurt, queso, etc.)
* Frutos secos (nuez, almendra y avellana)
Hay otros alimentos que no es conveniente consumir con frecuencia, ellos son:
* Los que contienenmuchas grasas (hamburguesas, frituras, salchichas)
* Los que contienen mucha azúcar ( como golosinas y algunos postres)
El agua es la mejor bebida para calmar la sed, es aconsejable beber almenos dos litros de agua por día. El consumo de gaseosas y jugos artificiales no se deben consumir todos los días.
El descanso
Cuando dormimos, el cuerpo recupera las energías para el día siguiente.Si dormimos poco nos sentimos fatigados y nos cuesta concentrarnos.
La cantidad de horas que precisa una persona depende de la edad y también de cada organismo. Los chicos en edad escolar necesitandormir aproximadamente nueve horas por día.
Actividad física
El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos y los huesos; esto hace que nuestro cuerpo sea más flexible y nos mantiene en el pesoadecuado. Por otra parte hacer deporte puede ser muy divertido y nos pone de buen humor.
La higiene
En todos los objetos que nos rodea hay MICROORGANISMOS algunos de ellos no hacen daños, pero otros...